“Se você for paciente em um momento de raiva, você escapara de cem dias de arrependimento”
Esse post estava no meu blog antigo, mas no ultimo mes consegui alguns otimos feedbacks! Entao eu decidi posta-lo aqui tambem. Nao esta la muito ligado a minha vida aqui na Africa, mas nao deixa de ser um post interessante.
Raiva pode te causar grandes problemas. Um problema que é pequeno em seu começo pode piorar se lidarmos com ele com raiva. Não apenas esta situação ira piorar, mas também nossos relacionamentos com as pessoas irão se deteriorar. Logo, lidar com uma situação com raiva não fará bem algum.
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É por isso que é essencial controlar nossa raiva. Controlando a raiva seremos capazes de resolver situações com mais calma. Poderemos então exercitar nossa sabedoria e julgamento no problema em questão para alcançar a melhor solução. Como eu sou uma pessoa que fica com raiva algumas varias vezes (estou tentando trabalhar este lado), tem algumas dicas que eu acho útil quando estamos lidando com a raiva. Aqui estão elas – escolha as que funcionam melhor para você:
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1) Respire fundo
Respirar fundo é uma maneira fácil de acalmar os nervos. Será mais fácil seguir as outras dicas com a raiva um pouco mais controlada.
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2) Beba um copo d’água
Também é uma maneira fácil de acalmar os nervos.
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3) Tome um banho
Eu sei que não é possível em um grande numero de situações, mas se você puder tomar os efeitos são imediatos.
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4) Não fale enquanto estiver nervoso
Se você o fizer você será duro com os outros e isto será algo do qual você se arrependera. Existe uma boa frase sobre isso:
“ Quando nervoso, conte até dez antes de falar; se estiver muito nervoso, conte até cem.”
Thomas Jefferson
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5) Escute o que as pessoas tem a dizer
Continuando a dica anterior, alem de não falarmos enquanto estamos nervosos, nós devemos também a aprender a escutar. Preste atenção e tente entender o ponto da outra pessoa.
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6) Ande
Mudar sua situação é uma boa maneira de superar a raiva. Um jeito de fazer isso é dar uma volta la fora.
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7) Medite
Meditar é uma maneira eficiente de acalmar os nervos. Pode te ajudar a reconquistar sua paz interior.
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8) Escute musicas calmas
Eu gosto de musicas instrumentais, já que parecem ter um efeito calmante melhor, mas você pode escutar a musica que funcionar para você.
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9) Tenha expectativas reais
As vezes ficamos nervosos simplesmente porque temos expectativas irreais sobre as outras pessoas. Esteja certo de ter expectativas mais reais. Você não pode esperar que as outras pessoas sejam como você.
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10) Note que ninguém é perfeito
Todo mundo pode errar, incluindo você. Perceber isso será mais fácil para você entender quando alguém errar.
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11) Veja pelo ponto de vista da outra pessoa
Um jeito de fazer isso é se perguntando: “Como eu me sentiria se eu estivesse na posição dele (a)?”
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12) Fale com um amigo sábio
As vezes você simplesmente tem que conversar sobre o acontecido com um amigo mais sábio. Este amigo pode te ajudar a ver o problema pela perspectiva certa. Apenas cuidado para escolher a pessoa certa.
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13) Veja pelo lado positivo
Este é um habito que você deve desenvolver. O habito de ver as coisas pelo lado positivo ira lhe ajudar a ver muitas situações de maneira construtiva.
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14) faça exercícios
Você pode controlar a raiva dirigindo sua energia para uma diferente direção que não esta disponível para raiva. Um bom candidato é fazer exercícios. Correr funciona muito bem para mim.
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15) Aprenda a perdoar
Se você perdoar você não terá mais motivos para ter raiva para com a pessoa ou situação. Você pode então pensar em maneiras positivas de solucionar o problema.
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16) Pense no longo prazo
Normalmente ficamos nervosos porque pensamos muito no curto prazo e ignorarmos suas implicações num futuro mais distante. Vendo mais para frente seremos capazes de enxergar as conseqüências de nossa raiva. Aqui, mais uma frase:
“ Quando a raiva surgir, pense nas conseqüências”
Confúcio
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Cara, estas dicas me foram úteis. Pena não ter encontrado elas antes, mas agora que as tenho, sempre vou consultar.
Mais uma dica se você quiser (não sei se enquadra na dica sobre escutar músicas, mais aqui está): Cante uma música! Eu sempre faço isso, mas a música tem que ser calma.
Curto Intrumentais também.
“Boa’s’ viagen’s'!”
Ola!
Valeu pelo comentario! E e bom saber que esta dicas estao te ajudando!
E obrigado pela dica tb! Sempre bom quando leitores colaboram! Fica a sua dica para quem ler esta post!
E pode deixar que estou aproveitando minhas viagens!
Obrigado!
noss… vw a pena ter encontrado esse site… me ajudou bastante!!!!c Estava precisando meuito disso ….tanks very match.
nossa como esse site é util com esse site eu deixei de ficar só em casa tentando controlar minha raiva…. kkkkkkkkkkkk to soando mas foi muito util…….
muito obrigado!!!! agora presiso que vc fale como se lida com a ansiedade
por vavorrrrrrrrrrr e meu sonho saber como se lida com isso eu não aguento mais por vavor me ajuda
acho que tenho q fazer algumas coisas q estao mencionadas aqui!! estou me acabado quando fico com raiva !! JESUS q tenha misericordia de min!!!!
Hoje é um dia que tinha muita ,muita raiva……Me ajudou a me aliviar vou fazer mais vezes…………Valeu a pena…………….obrigado!!!!!!!!!!!!!!!!
tenho raiva todos os dias não consigo controlar mas acho que tem esperança para eu seguir em frente mesmo com obstáculos no meu caminho
Valeu, me ajudou muito. Com certeza você é especialista nesses negócios.
obrigado a dica me ajudou a nao ficar com raiva
sem ofender mas não funciono mais do mesmo jeito obrigado
concordo….
bom o perdão e perigoso pois vc acaba baixando a guarda, e a mesma pessoa faz mal a vc novamente e a inda muito pior porque já tem experiência de outras vezes sendo assim mais argumentos e isso é um perigo pois pode jogar todos contra vc, eu acredito que carater não há perdão que possa concerta, e claro que existem ecesões pois tudo não vida não é uma regra mais prefiro não ariscar mais.
VOCÊ É ESQUENTADO ENTÃO.. :)
bom vou fazer umas dessas dicas tmara que da certo nao me aguento mais….
obg… isso irá me ajudar muito , afinal de contas eu sou muito nervosa mais com essa dica poderei controlar minha raiva vlw obg bom d+
Obrigado Janielle!
obrigado isso me ajudo muito
cara vc e incrivel nao sei pq eu nao vi esse site antes todas as dicas funsionan comigo e eu amei a 8 eu amo musica
gostei muit msm vou tenta segui pelo menos 03 desas ai ……..
nossa! muito obrigada, estava me sentindo muito mal , pois não consiguia me controlar, só em ler suas dicas estou me sentindo bem melhor, agora sei q vou conseguir lidar com a situação.
Ei, também criei um blog ano passado.
Quase ninguém entra, depois tu entra lá e comenta.
http://ronaldofilho1988.blogspot.com/
Flow!
Opa!
Ronaldo, eu nao consigo visitar seu blog porque blogspot e bloqueado no Cazaquistao e outros paises vizinhos…
Nao tem mesmo com entrar estando onde estou no momento…
Mas mantenha seu blog atualizado…nao e facil…mas com dedicacao voce pode faze-lo crescer!
abracos!
bem interressante agora eu acho que vou controlar a raiva!!!obrig…
Já tive a oportunidade ter praticado algumas dessas dicas e de fato funcionam mesmo.
grande abraço
Ola Ivane!
Muito bom saber q as dicas estao ajudando!
Obrigado pelo comentario e por ajudar a todos que estao lendo o blog que as dicas podem ser bastante uteis!
Tchau!
Este blog apareceu no momento que eu mais precisava!!
Aconteceu algo terrivel em minha casa, no inconsciente consegui chegar a quatro dicas. mas não foi suficiente até que cometi uma loucura.
Mas agora já tenho o control da situação com ajuda dessas 16 dicas.
Gostei imenso Fabião!!!
Ola Manuel!
Otimo saber que voce conseguiu utilizar estas dicas!
E dificil controlar as situacoes, mas podemos sim controlar nossas atitudes e acoes sob as mesmas!
Espero que estas dicas se tornem um costume para voce!
Obrigado pelo comentario!
Valeu cara por postar essas!
Eu sou nervoso quase toda a hora.
Mas hoje agora eu estava jogando Zsnes, e toda a hora que perco nos jogos fico nervoso, ai vim procurar sobre como controlar a raiva.
Achei, e li essas dicas.
As dicas que me ajudaram bastante, foram as dicas de numero 4, 10, 11 e 15. valeu mesmo!
Opa Henrique!
Ficar nervoso jogando video game era uma coisa muito normal para mim tambem! Sempre achamos que o jogo esta fazendo de proposito…
a vantagem do video game e que podemos tentar de novo e que nada e definitivo. Entao relaxe, use as dicas…e se as dicas nao funcionarem, desligue o jogo e tente amanha!
Desligar das situacoes que nos estressam e uma dica simples mas que e tao boa quanto as outras 16!
Obrigado pelo comentario!
cara, eu tenho muito mais que raiva de uma garota, eu odeio ela mais do que o capeta. mas eu resolvi deixar isso de lado
oi; tudo bom ?
li as dicas .. e gostei muito!!
quando me sentir nervosa .. vou me lembrar delas *
Beijão
Ola Ellen!
Novamente fico muito feliz em saber que consegui ajudar mais alguem! E feliz em receber este feedback tambem!
Tente mesmo se lembrar destas dicas, elas ajudam bastante! É melhor sempre estar em paz!
Muito Obrigado!
Tchau!
vlw voce me ajudou muito obrigado
ultimamente to tendo cada ate de raiva, ta terrivel isso, axo realmente que sou bipolar, kuando quero aliviar vo correr no parke, ajuda a aliviar , mas kuando fiko remoendo da vontade de socar tudo pelo caminho
Gente,
Se me perguntesse como me defino eu diria: raiva
o sentimento q mais sinto, eu diria: raiva
E posso falar o qto isso prejudica minha vida, meu trabalho, meus relacionamentos, minhas amizades e meu dia a dia. Eu li algo sobre a raiva ta dentro de nos e as pessoas, situacoes, coisas tudo do lado de fora elas apenas liberam a raiva. Mais elas nao colocam a raiva dentro de nos, somos nos que temos que aprender a controlar, pra aos poucos dimunir essa raiva q vive em nos ate q um dia com mta fe em deus ela suma haha
Axo q nao a dicas para todos os casos, minha dica e tentar de tudo pra se controlar, pra nao agir, pra nao falar, pra ter paciencia. Eu ainda nao encontrei nada q me ajude mais tenho esperança de encontrar. todas essas dicas a cima sao otimas, porem qnd eu to com raiva nao consigo chegar ate o bebedor, nao consigo parar de falar, logo nao posso ouvir. Mais o ser humano sempre e capaz de se superar, portanto se supere e pare de chatear quem vc ama, de se estressar com besteira, simplifique a vida, perdoe e esqueca seu orgulho.
Tudo de bom a todos e mta paciencia haha
da ultima vez que eu tava com muita raiva pulei de uma altura de 7 metros da laje ao chão,nem me lembro o que era.
olá! tudo bem?
Bom, tenho tido muitos problemas em minha vida social e particular ( principalmente em casa), as brigas com minha mãe e meu pai, tem sido constantemente ñ sei mais o que fazer! desde que meus pais se separaram minha vida se transformou em um inferno ñ estou mais aguentando as vezes acho que vou acabar entrando em depressão, o que devo fazer para reverter esta situação?
bom!!
varau de asgard
Cara meus avos emplicam com migo toda hora
vi estas dicas em momentos de raiva tinha acabado de brigar com meu namorado bati nele quebrei a moto dele só porq ele foi tirar um dinheiro com o irmao dele e a mulher dele tive muita raiva quando vi que ele nem me deu thial quando ele chegou eu fiz isso mais nao sei se arrependi mais sei que preciso de ajuda sou uma pessoa normal mais nao sei que me fez chegar a este ponto .
mais gostei das dicas embora ,nao acredito que funcione em momento da raiva mesmo mais de qualquer forma ja as recortei e vou andar com elas no bolso.obg
Que bom em saber que existem pessoas que passam pela mesma coisa que estou passando, pena que procurei ajuda tarde demais o meu casamento acabou e perdi o homem que amava por causa de não saber controlar a minha raiva que sentia e acabava falando bobagens, mais valeu de hoje em diante vou seguir minha vida e tentar controlar minha raiva.
Com essas dicas eu conseguir acalma uma pessoa disisperada.
valeu
Valeu pelas dicas… são muito boas……..
essas dicas me ajudam mais que o normal são as melhores dicas de todos consegui controlar minha raiva e fico muito calmo
Gostei muito das dicas e tive acesso a elas em um momento que estou precisando. Pesquisei na net.
Uma outra coisa que procuro fazer é, como sou cristão, imagino o que Jesus Cristo faria diante de uma injustiça ou algo muito irritante. Coloco o amor a frente, então fica fácil…
Irmão,tenho tentado controlar mnha raiva,leio a Bíblia todos os dias e tento não me esquecer do quanto Deus é bom,mas,não tem adiantado,existem dias que quase tudo me irrita!
valew!!!!!!! eu não to mais nervoso!!!!!!!!!!! uhuuuuuuuuuuuuu ! po! temos q desser essa @!$# dessa barrinha pra caramba pra eu escrever isso!!!!!!! IH TENHO Q LER DENOVO
Isso ate adianta mas oq alivia a minha raiva é poder conversar com alguem e desabafar, e tbm ficar sozinha e ouvir musica bem agitada tipo rock.
Isso sim m acalma!!!
obrigado pela ajuda
Isso nao vai funcionar com migo eu so a raiva em pessoa nao comsigo controlar e olha que tenho so 14 anos
òtimo, me ajudou muito suas dicas.
abraços
Bom eu sou uma pessoa que sofria sofro muito com a raiva e eu achei essas 16 dicas de como controlar a raiva muito uteis eu me senti muito mais melhor depois que tentei usar essas dicas e funcionaram muito bem para comigo.
obrigada,
De: julia.
Para:todos os que leem este website.
gente eu to com muita raiva do meu marido.trabalhamos juntos .ele é muito folgado acha que sou burro de carga.trabalho pra caramba e ainda tenho que aguentar o mau humor dele que pra variar é 24 horas.ja nasceu mau umorado vive com raiva de Deus e do mundo.nao aguento + isso .imagina vc trabalhando numa lanchonete horario de almoço mil pessoas pra atender e o cara gritando com vc !!!!nossa da vontade de fazer uma LOUCURA.desculpe pessoal o meu desabafo estava precizando disso…….
Li o seu relato sobre raiva. Poxa vida, ter alguém gritando é uma das situações que pouca gente consegue se controlar, a gente sempre pensa em revidar, em casa o meu irmão sempre grita e é grosseiro, mas entendo que ele é um ser que é infeliz e com traumas, então relevo, penso em Deus e paz, respiro fundo, e fica tudo o mais normal possível.
fabiompalves
valeu ai as dicas to mecontrolando agora vc é d+
Eu ficava com raiva por tudo, ficava remoendo, raiva de várias pessoas na rua, no trabalho, em casa. Em casa parece que são experts em me tirar do sério, desligam a tv na hora do jornal e ficam falando alto, na hora da novela (que não me interessa) ficam calados concentrados e ligada a tv o tempo todo. Ficam achando defeito em mim, são muito metódicos com tudo, hora de comer, posição dos talheres e pratos na mesa, enfim um inferno.
Comecei a respirar fundo, a não me importar muito com as coisas que me traziam raiva, no banho sempre digo que vou me purificar, penso em palavras boas, paz, penso em Deus, tomo água e digo que está me purificando, estou bem até hoje. Tenho poucos surtos mesmo, só com o pessoal de casa que é campeão em falar besteirol, mas é minha família né.
vou tentar seguir seus conselhos com uma amiga super mala!
Meditação resolve mesmo
na hora
2 min acalma absoluto
Sinto muita raiva das pessoas, quero que elas sejam perfeitas, odeio quando vejo alguém jogar um papel de bala no chão, quando para o ônibus no ponto penso, pô que custa todos entrar calmamente, pelo contrário, entra todo mundo se empurrando para pegar lugar para ir sentado e eu odeio essa situação.
Sinto muita raiva, não aguento mais isso tudo.
Sei que as pessoas não são perfeitas, mais eu não consigo compreender isso.
Meu acabei de ter 1 briga feia com meu irmão hait eu feri ele com 1 garfo tava me corroendo de raiva quase que eu quebrei o meu pc claro que eu não fiz isso senão esse comentário num taria aqui neh mas nossa faz tempo que eu tenho brigado com ele faz uns 8 anos de tanta briga. mas fui pro meu quarto unico lugar que eu tenho paz procurei dicas de acalma a raiva e agora to + ou – que dizer pra + valew pelas dicas …
Hj tive muita raiva coisa que nao tenho porque assaltaram minha casa e cheguei bem na hora e o ladrão saiu correndo e ainda por cima tinha matado minha cadela sou professora nunca tive tanta raiva assim .
achei muito interessante pois foi no momento de raiva que tive a ideia de preocurar a ajuda de alguém… li tudo e pensei bastante sobre as dicas e vi que a raiva nao leva ninguém a lugar algum, só faz pior muitas vezes a situação. agradeço pelas dicas muito obrigada.
Isso de fato funciona, exercito isso td dia com minha cunhada, ela me enlouquece, mas respiro fundo, e mesmo q n passe a raiva, penso que posso estar construindo um “depois” mto pior.. ou não! Ja falaram que deveria estourar com ela, mas, acho que não vale realmente a pena!!!
Acho que não é raiva, acho que é guardar rancor da folga alheia.. as pessoas confundem raiva com outros sentimentos….
Mto legal seu blog, atualize-o sempre pra gnt curtir…
abraços
bem tenho raiva das pessoas que me fizeram mal na vida o que faço para tirar esta raiva dentro de mim? pf ajuda me
Como Donald Trump fala no livro “Pense grande” – Na primeira oportunidade dê o troco, de preferência em dobro.
O que não pode é ficar se remoendo e matando a si próprio com ódio e a outroa pessoa no bem bom. Mas convém pensar, o que tu vais ganhar enfrentando outra pessoa por besteira, já vi gente que se mata por um pedaço de pão, vais ganhar auto-estima ?
bem eu ja falei com psicologo psiquiatra ando a procura de respostas tenho raiva e nao consigo tirar essa raiva? quando penso no passado começo logo a chorar e a raiva vem logo a seguir a cabeça? poque ajuda me pf
e ja agora nao tenho auto estima…. tou a entrar numa depressao
Leia este livro, vai te fazer bem “Usando a sua mente” – Richard Bandler, vai te fazer bem.
Eu fiquei nervoso com a minha mãe, porque meu irmão mais novo fez a besteira de jogar bola na cozinha e quebrou a maioria dos copos e pratos e ele pois a culpa em mim e minha mãe acreditou nele e me deu uma porrada, para mim não chingar minha mãe eu bati no meu irmão e vim para o pc procurar dicas e achei, valeu Fabio obrigado.
Antes no seu irmão do que na sua mãe, a nossa mãe merece respeito e muito carinho, mas o seu irmão que aprontou uma dessas com vc bem que merece uns tabefes, não estou fazendo apologia à violência, mas uma liçãozinha de vez em quando não é nada mal. Tu podes fazer o seguinte também, quando ele estiver na frente de um monte de gente vc vai por trás e puxa o short e a cueca, deixando ele nu na frente de todo mundo, e tu diz que foi pelo que ele fez.
Minha raiva, ira, odio, sei lá, tudo junto, quando estou no trânsito, gente lerda, me mata de raiva, colegas de trabalho intrometidos e trairas, subordinados folgados que se bobear acampam na gente! Tento controlar minha raiva, até dissimular minha ira, mas nada como extravasar toda nossa raiva! Quando desbarraco me sinto tão aliviada, no entanto tudo tem seu preço e a lista de desafetos não é pequena, bom vou tentar aplicar estas dicas, quem sabe eu me sinta mais aliviada.
Obrigado…qria ter sempre essas dicas no bolso… Vi no Google por acaso… Salvou minha noite e meu futuro tbm…
a cho otimo este meio de alto ajuda .
eu adorei as dicas mais normalmente eu sinto muita ráiva,por que todas as pessos da minha escola se acham melhores que eu,mais muito obrigado pelas dicas eu vou ver se elas funsionam quando eu voltar das férias
assista o clip nump do linkin park que vc vai saber do eu to falando
mais valeu suas dicas são irradas,e aposto que vão me ajudar bastante quando voltarem as aulas,e olha que eu tenho bastante raiva,mais com suas dicas eu aposto que em alguns dias eu vou me sentir bem melhor :) (e olha que eu só tenho 11 anos,pra ter tanta raiva) olha eu sei que é uma pergunta cretina e~não tem nada ave com o blog mais… por acasso vc assisti ainda algum desenho que vc assistia quando vc era pequeno?,eu assisto, e o nome do desenho é zatch bell é muito loko assisti um dia pra tu ve ;)
beijos carol e um grande abraço
Oi!!
haha assistia Cavaleiros do Zodiaco e Dragon Ball Z! Eram meus favoritos!
Eu sou bem nervoso e quando eu sinto muita raiva de alguém tenho vontade de matar…
pessoal parabens pelo site, geralmente não comento, mas gostei muito desse mesmo, então aqui vai meu muito obrigado, eu sou uma pessoa muito nervosa e vou praticar isso ao pe da letra. abraços.
Obrigado pelo apoio Daniel!
aproveita as dicas e depois comente de qual gostou mais e quais funcionaram pra vc!
abracos!
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Olha obrigada’ essas dicas foram otiimas
parebéens. Eu estava com raiiva maiis suas dicas
mim ajudaram vlw msmo.
quando estou com raiva… fico cega….. não me controlo mesmo….
ofendo qualquer pessoa sem pensar nas consequências principalmente colegas de trabalho falsos da até náuseas….
nossa deu muito certo
depois do banho vc relacha todo
e resolve o ploblema
mais facil
uUfaaaaa obrigada pelas dicas eu tava com vontade de matar meu marido……
Aaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ;d
Obrigada,pelo apoio que vcs me deram,
provavelmente,
isso mudará a minha vida
Obrigada:Ana.
Nossa Muito Obrigado, achei isto bem no dia que um cara me encheu o saco, passou minha raiva , fiz tudo daí( quase tudo….)Muito Obrigado, Te agradeço!
olha eu sou muito nervoso qualquer coisa fic nervoso penso até em matar cara mas vou ver essas dicas
aff muitoo obg estava presisando …… eu tenho um odio muito forte .. estav ficando .. pior muito obg pelkas dicas me ajudarao ….
nesta ultima sexta feira tive uma briga com meu cunhado e a mulher dele eles me chingaram horrores e meu marido não disse nada ele só ficou nervoso eu tambem xinguei eles e meu marido me mandou calar a boca, estou muito chateada por que não aceito ninguem falar nada q já vou pra cima, estou com muita raiva o que faço.
Nossa, ótimas dicas, mas a que mais eu uso, é no momento da raiva eu (as vezes) fico calada, respiro fundo, conto até cem, e daí eu pergunto, o que houve?! kkk Comigo funciona!
Ah, a propósito, seu blog é otimo! Está de parabéns, ele está nos meus favoritos agora! ^^
Beijãoo
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Quero mais posts!
poxa se eu sobesso ja tinha pegado esses metodos hj mesmo uma coisa pequena uma besteira se transformou em um tornado em um minuto pq eu me estresso atoa e as vezes consigo controlar so que hj foi a gota d agua nunca mais irei repetir o que fiz hj fiz uma bobagem falei igorante com my mae e minha namorada e o pior que minha mae so keria me ajuda estou muito mas d+ arrempendido valeu por esses metodos vou imprimir e ler sempre para que não se esqueça obrigado!
cara tenho raiva todos os dias e vou fazer isso pra ver se eu me controla a raiva.sera que serve pra qualquer uma pessoa.é que eu tenho 15 anos e quero muito controlar abrass escreve a resposta do meu twitter é kelvincassiano abrass
Olá
Nossa cara, muito perfeita essas dicas!
Eu sou estremamente irritado e explosivo, vai me ajudar muito.
Abraço.
mt util,
eu sou uma pessoa
super, mega e ultra nervosa
bjsss
D: ah, acho quefuciona, obrigada, eu estou tão, tão, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ah, digitar o que eu sinto também me acalma ¬¬’
beijinhos, joana :P
ajudou
muinto bom
Funcionam sim… quase todas as dicas…
Mais ainda assim eu nao consigo controlar a RAIVA em algumas situações e isso é um grande problema.. que pode vir a refletir no futuro como vc mesmo diz a cima…
Mesmo assim um muito obrigado, suas dicas irão me ajudar bastante…
muito obrigada pela ajuda foi 10 minha raiva ta normalmente controlada agora .bj………….
por esse sati me ajudo muito vcs não saber como…estou passado pelos dias ruim q perdi alguem .e fique com muito odio e raiva..
Agora conselho a vcs não custa tenta..
Mais sim um dia a raiva passa isso e apenas uma fazer para todo mundo todo mundo ja saber pq ja passou por isso não preoculpe isso e natural c quizer saber perguntei para seus colegas para suas mãe seu pai isso e apenas uma fazer q toda pessoa tem que passa..
É eu estou assim ja perguntei para minha mãe colegas e primos ja disero que isso e so uma fazer eli ja passaro por isso
E isso pesoal flw 1/09/2011
Obrigado vc salvou uma vida, ou eu matava alguem ou eu me matava. THanks!
Meu maior problema é a raiva ! Estouro fácil e odeio que conversem comigo quando estou nervosa , e se me provocarem eu parto pra cima [bato na pessoa com muita violência],e isso é um grande problema meu !Odeio quando me contrariam , e não suporto gente que não tem vergonha na cara[como patricinhas , " piriguétes ",esses malandros de rua e etc...].
Ainda não consegui me acalmar seguindo essas dicas ,mas estou melhorando bastante!
obrigado mesmo !
isso nao me ajudou limpo a casa todo dia e meu pai suja tudo enche de formiga e ele nao limpa isso me da muita raiva lipar algo e a pessoa sujar.
Tenho raiva toda hora, que mim da vontade de sair batendo em tudo e em todos as veses naum consigo controlar é mais forte que eu mais eu li isso e acho que pode mim ajudar a mim controlar queria aproveitar o momento pra pedir desculpas a todos aqueles que eu fiz mal e fui groceira que Deus um dia mim perdoe por tudo de mal que eu fiz antes, sei que vou errar de novo mais niguem é perfeito só naum quero mais ser groceira com mais niguem e nem quero perder nada do que eu tenho por causa de raiva e ciumes, mais uma fez obrigado por postar isso, pq isso ainda vai ajudar muitas e muitas pessoas no mundo as dicas que eu tenho certeza que vai mim ajudar é 1,2,4,5,6,8,10,11,12,13,14 e 15
nossa estava precisando disso me sinto bem mais calma depois de ter pensado no lado bom mas mesmo assim ainda vou ter que fazer muito mais do que só isso para desestressar mas valew , pena que só agora eu achei o seu site se nao concerteza ja tinha me acalmado antes …
POXA , SÉRIO MUITO OBRIGADO , EU ESTAVA PRESTES A COMETER ALGO MUITO RUIM SE NÃO PROCURA-SE SOLUÇÕES IMEDIATAS NA INTERNET DE COMO ME CONTROLAR ! MUITO OBRIGADO MESMO ! ESPERO QUE TODOS QUE ESTIVEREM COM RAIVA VENHAM PRA CA COMO EU.
Estava presisando dessas dicas,tenho ficado muito nervoso no trabalho,a dica número 6 funciona mesmo !!!
Obrigado …
Muito bom obrigada pelas dicas.
Já tentei todas as formas mas não funciona é mais forte que eu quando dou por conta já estou esplodindo.Minha razão de tanta raiva é a total falta de confiança em meu marido.Desconfio dele 24hs por dia não vivo mais só empurro com a barriga não sei nem onde eu estou.Acho que preciso de tratamento médico pra ver se resolve.Não me suporto mais vou enlouquecer se continuar assim>!!!!
li as dicas e vou pratica-las.
estou me ficando enraivaddo por causa de algumas situações da minha vida, não sei se por anciedade ou mesmo pelo stress…
mas isso esta começando a estragar a minha relação com a minha namorada, e não quero que isto aconteça nunca mais.
com certeza seguirei as dicas relatadas neste site.
eu ja curto a de sair e caminhar um pouco. nunca soube porque fiko mais calmo quando faço isso, mas é verdade.
eu amo a minha namorfada e quero ser mais calmo para que nosso relacionamento fique mais tranquilo, sem brigas e discussões por motivos pequenos.
desde já agradeço pelas dicas, segui-las é sinônimo de bem estar.
e um recado para ELA(minha namorada): te amo minha pepetinha..
AHHHH’ Adorei as Dicas vou Dar para minha mãe pq ela e muito muito NERVOSA
Muito boas as dias.. O mais importante ainda acho que é termos a consciencia de que a raiva é passageira se nos esforçarmos para elimina-la.
beijos
Preciso aprender me controlar, não sou uma pessoa que sente raiva constantemente, mas quando me sinto injustiçada pelo meu marido ou quando acho que o que ele fez nao foi certo eu me descontrolo, me descontrolo porque ele tbm não é nada calmo e fala coisas pra me tirar do sério, quando vejo já parti pra cima dele e disse coisas terriveis…pena que estou vendo essas dicas so hoje, depois de tanta coisa ruim que já aconteceu!!
quase matei um colega meu de porrada mas lembrei dessas dicas e me acalmei
eu sou muito empasiente essas dicas me ajudou bastante!(: Adorei as Dicas funcionou me acalmei bastante
Obrigada por tudo eu não tenho como agradecer essas dicas me mostraram como uma pessoa fica melhor sem sentir raiva, no inicio é dificil mas depois nos acostumamos a lidar essas situações e muito obrigada por me ajudar a lidar com meus problemas que antes eu não via solução.
AGORA VEJO A ESPERANÇA NO MEU CORAÇÃO.
Ameiii as dicas Li em um momneto muito preciso obg ate mudeii meus pensamentos….
Esse site me ajudou nesse exato momento de pura raiva.
Também tenho um dica. Ler livros.
Um livro lhe ajuda, lhe tira desse mundo, e faz esquecer alguns problemas.
e se eu te falar que segui suas 16 dicas e nhuma deu certo??
e pra piorar se eu te disser que algumas delas me deixaram muito mais irritado ainda??
sou normal ou tenho algum problema??
oque vc cha??
muito bom ter lido suas dicas. hoje eu pensei até em acabar com a minha vida. desculpe, mas pensei. eu faco e crio problemas onde nao existem. machuco as pessoas que mais amo. meu filho sofri muito comigo e quase perdi meu namorado hoje, simplesmente por bobagens. queria muito ter pessoas desconhecidas para poder conversar. me ajudem por favor! li muito sobre “Transtorno explosivo de personalidade”. eu quero cuidar de mim e me melhorar como pessoa. quem puder me ajudar, por favor, meu email é mbs1961@hotmail.de. agradeco já de antemao.
gostaria de ter achado antes… otimas dicas =)
Thanks for these tips. They´re helpful.
O amor que sinto por alguém é tão grande que só penso nisso,mesmo ela me odiando qualquer coisa você não se importa e quando ela for sair da escola eu sentirei saudade mesmo a pessoa não se importando:será como um ferida que parece não cicatrizar,o tempo não consegue acabar com isso,seu rosto belo faz pensar em todos os meus sonhos que não eram agradáveis, por isso não vai me deixar sozinho purfavor
Ou mano,seu caso se pareçe com o meu cara :/
MUITO BOAS AS DICAS. HJ PELA MANHA ME DESCONTROLEI SERIAMENTE E VC ME AJUDOU MUITO OBRIGADO
Realmente as dicas são boas… em momentos de calma ler isto até parece fácil… mas será que na hora H alguém se lembra delas?! Eu não consigo…
Sou muito nervosa, não suporto que errem comigo e expludo de imediato sem pensar em mais nada…
Neste momento estou com um problema tremendo a custa disso :(
Obrigado, ajudou muito ;)
Valeu pelas dicas, são boas realmente. Vou usar e abusar delas. Para quem tem dificuldade de colocar elas em pratica em momentos de descontrole, começa exercitando as dicas em momentos de pequenas irritações, assim nas grandes vai ser bem mais fácil. bjo!
Hoje, eu descobri por que as pessoas destroem suas armar, por causa que se eu hoje tivesse uma arma, ja teria matado uns 20. passei muito tempo parado pra acalmar os animos e refleti.
suas dicas sao boas mas nao resolveu meu caso mas mesmo assim obrigado! Adorei seu blog!
achei muito interessante e vou procurar aplicar em minha vida.
Nossa estas dicas de como se acalmar servem mesmo
eu fiz o teste e melhorei bastante
olá,obrigado primeiro de tudo,pelo post,muito bom.
eu a bom tempo nao estava tendo acessos de raivas com frequencia,era praticamente nulo na minha vida,durante pouco tempo atras,,mais isso é terrivel,sempre que tinha e esses acessos eu descontava(agora,desconto denovo) nos moveis,mobilia,e quase sempre quebrando tudo,depois me arrependia,e muito. mas a melhor dica que você pos eu acho que é a de se perdoar,creio que se essa situação voltou na minha vida,deus colocou não pra me castigar,pelo contrario,é pra mim ver que não esqueçi isso e é pra mim trabalhar isso em mim,me libertar desse comportamento explosivo,impulsivo. muita paz,amor,e coloquem primeiramente deus no coração,e se bater a raiva,acredite que deus é maior que tudo isso,acima de qualquer vontade de pirar o cabeção rsrssr
Obrigada, ajudou muito teoricamente vou tentar colocá-las em prática!
Estou com tanta raiva que nao consigo nem respirar fundo
Me sacanearam muito, estou com tanta raiva que posso ate matar alguem sem remorço
Eu sinto tudo isso que voce escreveu preciso de ajuda.Porque se nao vou acabar fazendo uma loucura muito,obrigado por essas dicas!!!!!!!
muito boas as dicas. sou uma pessoa impulsiva, embora tenha melhorado muito, com meditação, leitura, analise, mas quando fico com raiva…e é isso aí, a raiva destroi quem sente, muitas vezes as pessoas que nos magoam não estão nem aí. ficam bem e nós morrendo por dentro. muito obrigado pelas dicas
Eu tenho 13 anos e eu tinha muita raiva da minha irmam por que ela vive me ensutando e nao consigo me controlar , começo a gritar sei la oque da em mim , mas a dica de ficar queto me ajudou muito mesmo pois quando eu fico queto ela nao tem motivo de fazer nada comigo e sai de perto de mim VALEU MESMO OBRIGADO
Eu acho que estou fikando com depressão,toda vez q entro dentro da minha casa brigo com minha mãe,e quando meu namorado esta junto ele se mete e acabo brigando com ele,não sei mais oque faze, me da sua opinião,ele diz que eu sou muito chata e ninguem me atura,mas eu só dou a minha opinião,se não querem ouvir a verdade pra q perguntam?
Sou uma pessoa muito estressada oque fazer,e não tenho muita paciencia ?
me de sua opinião?
boa mano
me ajudo paks
Parabéns pelas dicas são eficientes e ajuda muito.
Nossa cara,essas dicas são muito boas,normalmente eu sou muito calmo,penso muito antes de agir,mais tem certas coisas que me fazem “explodir” e depois eu fico pensando que tinha outras maneiras de resolver o problema,mais na hora a gente perde um pouco o bom senso.Mas vou tentar essas dicas
Cara valeu pelas dicas vou pensa mais sobre isso
quase todo tenpo tento fazer isso mas so funciona quando saio . a minha raiva e so enquanto ouço a voz de um certa pessoa a qual nao posso citar mudei de ideia minha sogra.esta sentimento esta me afastando da pessoa que mas Amo o pai de meu filho nao estou chegando a uma conclusão agora so mim resta rezar obg pela tençao .
muito obrigada você mi achudou muito eu estava com uma raiva que eu nao cosequi controlar vis tudo o que estava escito olha ve se escreve mais um abraço e um beijo tchau…………….:!!!!!!!!!!!!!!!!!
Infelizmente esses conselhos não ajudam quando se trata de um caso em onibus ou mesmo na rua.
Uma vez um maluco pegou naminha mao,e como achei que era conhecido eu demorei pra perceber que era um estranho,nossa QUE RAIVA,EXPLODI,MAS FIQUEI EM CHOQUE!!
pENSEI SE EU FOR TENTAR ESPANCAR ELE E ELE TA ARMADO,EU ME LASCO MAS NO DIA QUE VER A MESMA PESSOA VOU SABER O QUE FAZER!!
São boas formas de conter-se num momento de raiva!
Não funcionam muito comigo,porque eu não fico com raiva,eu sou explosivo demais!!
Sei que é errado,que pode me prejudicar,mas é difícil de se conter quando somos injustiçados e já perdi um monte de oportunidades por ser tão furioso!
Abraços
que eso ajuda muitas pessoas e que isso é muito bom para as pessoas meditare e ezercitar amemoria muito obrigada tchau …………………
oi cara de novo olha de novo eu es tava com raiva so por que eu derubei o selular no chao e tive que aru mar umas coisas e fiquei com raiva e fis suas 16 dicas de novo mais menos tomei banho tchau e obrigada de novo um abraso e um beijo tchauuuuuuuuuuuuuuu……………….
eu sou muito nervoso de mais cara eu jogo um jogo não passo da fase e eu so falto quebra o pc
não sei o que fazer ai foi pesquisar a dica de beber água e muito boa obrigado pela ajuda tchau
cara vc me ajudou muito! eu ri das suas dicas o tempo todo…mas não estou abusando não..pelo contrário!!!foi uma experiência incrível!!!dê um beijo nos leoes por mim..tchau!!
PRECISO DE AJUDA FICO NERVOSA POR QUALQUER COISA…
Eu estava com muita raiva antes de ler essas dicas
mais agora estou mais calma…
È sempre muito bom saber que isso ajuda
foi a primeira vez que fizz isso, e eu simplesmente adorei!!!!
muitas vezes fico com vaiva por besteiras e isso nao é bom
preciso muito de AJUDA!!!
Sao dicas simples, nao sao segredos! Bom saber que te ajudaram! Utilizar as dicas mesmo quando nao estamos com raiva, nos ajuda a ser mais criativos, mais calmos e mais focados!!!
isso tudo e mentira ,, tenho raiva e não nego pra niguem escuto death metal por isso tenho ataques de raiva,quando tenho voltade espancar sempre , pessoas que min tiram do serio valeu preciso de ajuda ! :(
Isso me ajudou muito…..obrigada
As dicas não irão resolver, já previ isso, mas… pra quem está com muita raiva aconselho a comer doces, de preferência e ideal preferência, um chocolate, funciona comigo, mas às vezes não. Eu explodo quase sempre em casa, porque minha mãe me pergunta coisas sem sentido e toda hora. E insiste em perguntar e me chateias DEMAAAAAAAAAIIISSSSSS, AAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!ÀS VEZES PENSO QUE VOU MORRER DE RAAIIIIVAAAAAA!!!!!!!! QUE SACCCCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO NÃO AGUENTOOOO MAISSS DE TANTO ESTREEESSEEÊÊÊ!
QUANDO ESTOU COM MUITA RAIVA TODAS AS PESSOAS AO MEU REDOR SE TORNAM MINHAS INIMIGAS, ATÉ PESSOAS QUE ME AMAM E QUE SÃO COLEGAS E AMIGOS!!!
MAS RAIVA É INCONTROLÁVEL!! QUERO MELHORAR!!!!!!
Olá, sou Mariana tenho 12 e me estresso muito rápido eu sempre acho que as pessoas me odeiam, hoje me “melhor amiga” tava falando com a MELHOR AMIGA DELA ai ela tava dizendo que eu estava com ciumes, mais eu não estava , pois fico triste por que daqui 4 minha melhor amiga completa 18 anos e que ir para Santa Catarina, em piçarras, minha amiga conheceu a melhor amiga dela primeiro que eu , por isso elas são mais apegadas, eu fico triste por que sempre penso que ela não gosta de mim, minha amiga, tava falando que eu estava com ciumes e eu não estava , ai a mãe dela começou a brincar comigo e eu não gosto de brincadeira, ai mistura isso com meu estresse, ai eu respondi a mãe dela mal , só que não foi minha intenção, ai cheguei aqui na minha casa estressada e peguei uma faca para me cortar, me cortei e agora eu acho que a mãe dela me odeia , e toda hora quando imagino em tudo que já aconteceu na minha vida eu começo a chorar, e vontade de sumir , e de me fingir de morta para ver se alguém iria sentir minha falta, penso que todos me odeiam que todos só são meus amigos graças a a minha amiga. Acho que a minha melhor amiga só esta sendo minha amiga por que as 2 meninas que ficavam com ela foram embora. e eu sou a única que estou agora com ela, mais acho que ela não gosta de mim, ela implica com tudo que faço de errado, eu uso óculos, tenho o cabelo ruim ainda sou estressada , tudo que penso eu falo, eu fico com a cara feia para quem fala alguma coisa que não gosto, fiz progressiva no cabelo para parecer as outras amigas dela mais não deu certo por que não ficou legal eu uso óculos, quando vamos em uma festa “nossos amigos” entre aspas fumam narguilé, bebem, e ela me oferece isso ai e eu não quero , e no carnaval um menino chegou assim para me beijar e eu o empurrei ela ficou com raiva por que eu era BV, ai o irmão dela tava querendo ficar comigo e eu queria ser mais aceita como a menina que já não era mais BV, ai fiquei com o irmão dela 2 dias mais me arrependo disso por que não foi como eu queria, ai depois disso ele me perguntava se isso ainda ia dar certo pra gente ficar ai eu disse que não, ai agora ele já não fala mais comigo , ai que eu fico imaginando que eu não deveria ter feito isso, e também em toda festa que a gente vai eu não sou animada para dançar essas nova músicas, e toda coisa que eles falava por que qui eu não ia dançar e eu dizia : não , rum se eu queria dançar eu já tinha ido dançar então respeitem minha opinião. As vezes eu penso que eu sou diferente e esta diferença para mim não é legal. Obrigada pela atenção pelo menos eu desabafei e eu estava precisando fazer isso.
Mariana minha querida vc precisa de ajuda de um profissional,converse com seus pais que eles irão de ajudar,eles sim são seus amigos,boa sorte e fique com DEUS!
oi tudo bem ? espero que esteja melhor, que confusao hem mais ter um amigo é muito dificil porque confiança é muitos poucos que a mereci e quando agente tem cilme é por que agente gosta e tem cuidados eu nao tenho amizade, nao sou de confiar nas pessoas acho q é um trauma sei-lá rsrsrrs tambem nao sou muito de conversar sou muito calada sabe né ? mais me simpatizei com voce lei tudinho certo………………… e fica com Deus ! e foi bom desabafar tb .
Essa de contar até sem é bem légal, não sei se tenho amnésia mas fez esquecer um poucos dos problemas.. kkk, valeu pelas dicas!
Abraços!
Eu costumo a gritar em um tom bem grave de voz (igual rockeiro) , isso me desestressa na hora, mais em uma discussão eu sigo a dica de me calar e contar
muito legal essas dicas
A ultima pra mim vai ser impossivel por causa do meu orgulho….mesmo assim muinto obrigada!!!
Minha raiva às vezes parece não ter fim, nem controle. Sou controlado por ela, mas, após um pouco de reflexão, me parece que sentir raiva pode razoavelmente passar a ser uma alternativa a ser aceita ou não. Respirar é mais eficaz que tomar um acalmante, incrível. O problema, – percebi depois de anos sentindo raiva e não partindo realmente para a resolução dessa questão – é que muitas das vezes queremos continuar a sentir essa raiva, sem o menor sentido ou justificativa, apenas por ser este o padrão aceito e utilizado pela nossa mente, durante certo período de nossas vidas. Bom, aqui vai meu forte abraço, e certamente, não somos obrigados a conviver de maneira escrava com um sentimento tão poderoso em ambos os sentidos, que pode no seu mais negativo momento, se tornar uma arma nefasta contra nós mesmos. Obrigado.
Olá! Gente eu adorei completamente esse site. Mi ajudou muiiito! Levei uma advertencia por briga na sala de aula,eu nem ia mostrar o papel pra minha mãe,dai meu namorado chego junto cmg com uma cara di velorio,ja sabendo oq ia acontecer.Dai ela macetou com martelo de carne o meu celular iphone. Eu fikei puta da vida com akela vaca da Ana Ritta.Cheguei a ponto de chuta meu cachorro,quebra o guarda-roupa,gritei no meio da rua,chinguei deus o mundo la fora!!! Toda vez q eu fiko com muita raiva eu saio batendo porta,chutando tudo q vem na minha frente,rancando meus cabelos,agora parei de ranca cabelos pq ta grande.Começei a procurar um modo mais facil de controla minha raiva,tbm discontava na comida,qd eu estava com odio,eu comia,comia,comia…Chegava num dexa comida pra ninguem. Essas dikas mim ajudaraun muiiiiiiiiiiiitooooooooooo! AAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIII Q ODIOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! To dando di loka ate agora,pq ainda to ouvindo merda da minha vo
Muuitoo obrigada mesmo, Bjoss da Giovanna s2
Eu sofro muito com a raiva
Preciso de ajuda urgentemente a minha raiva esta tomando conta de mim ,eu sinto raiva de certas pessoas ,certas vozes,e por ai a fora porem q com isso eu desconto toda raiva naqueles q estão ao meu lado descarrego toda raiva m formas de palavras q machucão muito, cm isso as pessoas estão afastando cada dia mais ,eu fico com raiva 24 horas tem horas q da vontade de matar o primeiro q está na minha frente de tanta raiva,gente me ajuda me de umas dicas ai é URGENTEMENTE Q ESTOU PRECISANDO, pq vai chegar um ponto e eu vou ficar sozinha sem ninguém justamente por culpa minha e da minha raiva sem limites .gente ajuda aqui preciso
nossa hoje meu probrema foi nao ter controlado a minha raiva um garoto estava me perturbando e eu mandando ele para ele nao paro entao nao me controlei e fui direto no pescoço dele agora eu to com raiva de mim por nao ter controlado a minha raiva e ter sufocado ele ate a minha amiga gritar
eu geralmente n consigo controlar…………. todos os dias psso odio ainda m no serviço.
tbem sou mto ciumenta e n consigo falar qdo t c raiva
sou capaiz d perder seriamente o controle…..
é bom saber destas dicas vou testar
wleu
olá obrigada mais uma vez eu e minha amiga vesimos isso e nos relasamos obrigada
obrigado,estava com muita raiva que até pensei em matar a pessoa com remédio sem deixar vestigio,vc me ajudou muito obrigado!!!
eu sou muito raivossa se tiver lendo este comentario porfavo me ajude eu preciso de ajuda quando to com raiva eu acho que ofendo os outros nao sei me controlar me ajude ontem na combi escolar ouvi uma briga horrivel e eu mastiguei papel e tentei conta ate dez mais nao consigui chegar no dez obrigada pelo site vou usar suas dicas.
ps.. ja to quase calma seu site ta ajudando muito
Olá .. axeei seu site por um acaso e me enteressei pelo tema ..
Obrigada isso me ajudou muito pois sou muito facil de se irritar ..
Com certeza irei seguir oque falou :)
obriga pelas as dicas melhorou a minha vida]11 anos]
eu queria matar minha sogra vlw por me ajudar isso ajudo muito ! vlw
espero que ajude outras pessoas tbm ! abraços !
oi meu nome e tais sou muito nevosa .que eu posso fazer
Tudo Bem, mas fca dificil, por que eu sempre fico com raiva na escola… E como eu vou fazer essas coisas na escola??? Mesmo assim, Obrigada!
minha mae tem problema no coraçao e vive nervosa como eu faço pra acalmar ela
eu odeio ficar nervosa e quando eu fico nervosa odeio o que eu faço
Ai brother, muitoo boas essas dicas!…Vou colocar em prática. Já estou imaginando na prática e creio que vá funcionar!…Pois fico muitoo nervoso quando jogo video game e perco também..a acabo socando o controle e as vezes me xiangando de burro hauaha…vou me controlar depois dessas dicas, valeew!!!
Olha que eu ficava bem nervoso com video game tambem! Mas e so ver o jogo como uma brincadeira! Uma vez que eu vejo que nada da certo, eu paro e tento outra hora!
Fabio Mesquita Pereira Alves, valeu suas dicas, ten gente que quer mais que o mundo se frangue, mas vc com suas dicas vai melhorar o meu modo se pensar e sentir, visto que sou pavio curto e ansioso, um dia desses preferi ficar quieto em uma situação, para não acabar em porrada! nem que fosse verbal.mais uma vêz, obrigado pelas valorosas dicas, que nos ajudam a ser um ser humano melhor, que vc continue viajando e tenha uma boa sorte em suas jornadas e que Jesus Ágape, esteja sempre com vc, valeu!!!!
Obrigado pelas palavras Jairo!
Espero que as dicas continues auxiliando muita gente! Paz e paciencia nunca e demais!
olá
meu nome é Danielle essas dicas me ajudo bastante
obrigado
muito bom as dicas gostei bastante
Quero realmente te parabenizar por se preocupar e postar um material que realmente pode ajudar a outras pessoas. Nesse mundo virtual que tem tanta coisa inutil, coisas como essas q vc colocou fazem grandes diferenças. Parabens pela iniciativa.
oi eu acabei de ler suas dicas mas tenho certeza que comigo vai funcionar tambêm obrigado
foi bem legal!! hoje até meus amigos estão maravilhados com isso thank’s
Não aguento perduar na hora da raiva, o que fazer?
eu tenho 10 anos
e sofro com raiva
Voce nao esta sozinho. Use as dicas deste post e converse com familia e amigos sobre isso!
Muito bom msm a melhor coisa qe ja vi
adorei as dicas obg .
eu tava com muita mas muita raiva de uma amiga que foi fura olho eu me acalmei muito lendo isso vlw…
Fabio treino minha raiva á um ano e tenho ótimos resultados, essas dicas do seu blog funcionam com todos deste que a pessoa queira mudar é uma decisão própria, se você não gosta de si mesmo o mundo não irá gostar!
Quando falamos nossa pressão aumenta, quando ficamos calados nossa pressão baixa, por isso em uma desculssão evite falar um A se falar você vai falar até dizer uma besteira ! Abraço…
Obrigado pelas palavras e pelas dicas!
Quando to com raiva eu fico com muita dor de cabeça, vontade de socar tudo, mas não posso fazer exercicios por ora, acredito que exercecios funcionaria em mim para dispeçar a raiva. vlws pelas dicas
kara essas dicas me fez muito bem valeu muito véi… bjzsssss.
eu tenho 10 anos e o meu ponto mais fraco e a raiva eu nao suporto tudo isso vou tentar seguir suas dicas
puxa cara muito obrigada mesmo vc me ajudou d+
Me acalmei um pokinhs’
Olá. Acabei de ter uma briga com meu irmão. Ele é um tremendo de um folgado, suja a casa e me manda limpar, me ofende na frente dos outros, ele ja me disse tanta coisa que ma maguoo e que eu nunca vou esquecer, ele pensa que só por que esta crescendo ele manda em tudo e em todos, ele desrespeita a minha mãe, e eu odeio quando ele faz isso, pois minha mãe nao merece, ela é um amor de pessoa. E o duro é que eu sou sensivel e boazinha de mais, nao consigo bater, maguar ele, e no final eu sempre perdou ele. Ajudo ele, cuidodo dele, ajudo a estudar p prova. Ajudo nos trabalhos escolares, sempre divido tudo com ele.mas no momento da raiva eu começo a chorar e a tacar as coisas q estao a minha volta na parede. Espero q essas dicas me ajudem. Mas em sua opiniao oque devo fazer? Beijos
Ola Larissa!
As dicas vao te ajudar a te acalmar, mas nao a resolver o problema de seu irmao. Infelizmente nao tenho conselho que seja bom o suficiente, ja que e uma questao familiar e por tanto algo bem sensivel. Aqui vai uma ideia apenas:
Nao creio que bater seja a solucao, um sistema de meritocracia (premios e castigos) pode ser uma boa.
ME acaumei um pokinhoo , tavo com mtt raiva !
MARAVILHOSAS DICAS, E FUNCIONA MESMO, MUITISSIMO OBRIGADO.
Obrigado pelas dicas espero que funcione!
Muito bom,funciona
obrigado pela ajuda vc me ajudou bastante
vlw tava com raiva cara vc e de ouro
Eu sou uma pessoa muito irritada tudo me chateia conversar me irrita não gostaria de ser assim meajude presciso de concelho
meu eu sou tao calmo para resolver um perido de raiva consigo controlar numa boa nao consigo ficar assim. mas minha mulher e muito explosiva e raivósa amo muito ela mas nao sei o que fazer. mas com isso fico muito magoado e triste com minha muher.ela comeca quebrar tudo em casa nao sei o que fasso pra ela mudar talves nos separar seria uma boa solucao mas temos 2 anjos q sao nossos filhos por isso vou aguentando. muito obrigado por me ouvir
entao Dougla cv disse que a sua esposa tem uma facilidade de se irritar certo,sem ofença mais será que vc nao deixou ela perceber que o motivo de vcs continuarem o casamento sao as crianças. talvez vc nao tenha dito a ela mais por algum motivos e outros ela veio a entender.
Preciso dessas Dicas todos Dias pra me Acalma ^.^
MUITO LEGAL!QUE BOM APARECEM PESSOAS PARA NOS AJUDAR EM UM MOMENTO NADA AGRADÁVEL!
Estou seriamente precisando praticar algumas dessas ideias, por que quando estou discutindo sempre acabo perdendo arrazao dizendo e fazendo coisas que nao devia e isto nao é bom,acabo ficando péssima, objetivo é ganhar a questao.
Ola, tenho que admitir que as dicas foram muinto uteis valeu por tudo meu
gostei….vai ser bem útil pro meu dia-dia…
obg! tudo que vc falou eu vou tentar fazer
Adorei
eu sou muito nervoso quando minha namorada faz ou fala alguma coisa que eu nao gosto eu fico com raiva dela pode ser por qualquer coisa eu fico com raiva eu sinto muita raiva dela.
Poxaa…vai mim ajudar muito,fico irritada muito facilmente
Vou seguir essas dicas e vê se funciona comigo Bllz?!
muito obrigado eu precisava disso alem eu preciso disso agora que eu vi as dicas eu estou tranquila d mais eu adorei ler muito e estou deixando uma RESPOSTA PARA VCS .mas deixa eu te dar uma outra dica a RAIVA pode causar problemas coisas q vcs n vai gostar a raiva pode deixar o nossos cabelos brancos e se for muita raiva pode deixar o nossos cabelos CAIREM tchau boa leitura para vcs sobre 16 dicas para a raiva sair de vc
Eh dificil tenta controla a raiva pois so penso em bate muito na pessoa !!!da uma angustia vontade de chora muito as vezes isso acalma chora ali vai embora um pouco da raiva!!
É nóis cara, quando eu fico com tanta raiva da pessoa dá vontade de estorar ela na porrada,mas antes de eu fazer alguma maluquisse eu prefiro ir embora chorando de tanta raiva antes que eu cometa alguma loucura.
As dicas são boas, normalmente sempre as apliquei, mas estou com uma duvida, uma pessoa esta me deixando com raiva devido a suas atitudes, tento ver pelos olhos dela mas só vejo ganancia e alem de tudo esta pessoa me faz ameaças veladas, realmente é uma pessoa agressiva mas não é ignorante, quando reflito sobre o assunto procurando uma solução quase fervo por dentro mesmo tendo passado algum tempo, estou entre duas opções, retirado ou seja cortar qualquer contato com esta pessoa só que para isto vou ter que mudar de emprego ou conflito aberto o que me da algum receio de ter que ir longe de mais!
Ola Pedro!
Independete da sua decisao, espero que de tudo certo!!
nossa isso me ajudou muito quando eu axei q não tinha mais cura!!!
hoje mesmo a e resolvi pesquisar isso muito obrigado estava com raiva
Nossa me ajudou muuuuuiittoo , algumas dessas dicas eu ja fazia como respirar fundo e sempre que eu to nervosa eu tento me distrair com outra coisa tem vezes que nao da e estando nervosa quando vou falar com alguem eu mesma tenho medo de mim !
**adoreii as dicas super me ajudou !
Ola Samara!
Bom poder ajudar vc tb!!!
Ótimas dicas, me ajudaram bastante, vou tentar recordar destas dicas em um momento de raiva.
Obrigado!
Muito Obrigado me ajudou muito esse post
obrigado de verdade me ajudou muito,mas tenho um outro problema que sao os palavroes que saiem da minha boca quando estou muito irritado por perder ou nao ganhar por pouco em alguma coisa, como eu resolvo isso?
Pode paracer uma ideia boba, mas tente utilizar palavroes menos ofensivos ou troca-los por palavras aleatorias.
Obviamente o melhor e manter-se em silencio, mas voce precisara se controlar bastante!
uau serio tipo alalago putsa chawsn outras funciona poxa legal
Que bom que teve essa idéia brilhante e necessária pra situações do dia a dia. Mas falar sobre a raiva é complicado né. Acho que antes de tudo, devemos pensar em nossa saúde, que raiva causa indigestão, problemas cardíacos, nevorsismo, piora a gastrite, vira ansiedade, etc. além de fatores consequentes. Então, acho que devemos nos manter em paz conosco mesmo, de bem conosco, pra estar de bem com o mundo. E caso a raiva surja… que seja apenas bem momentânea. E eu acrescentaria, um outro fator que funciona comigo para passar a raiva, é começar a xingar a pessoa na brincadeira, e em pouco tempo a situação muda e tudo vira comédia. Comigo da certo, porque as vezes eu remendo uma situação chata.
Nossa acredito q essas dicas vão funcionar,menos as 3 primeiras,pois me deixam mais nervosa! adorei,principalmente a parte de correr,adoro correr(deve ser por isso,pois me acalma.),parabens e continue assim!
ainda bem que vc acho alguma coisa pra te acalmar
Muito Bom !!!
Meus Parabéns!
Já olhei em muitos blogs e só esse me deixou calma!
Eu n consigo me controlar na hora da raiva
se vc nao consegue imagina eu
Muito bom,parabens mas eu nao consigo seguir o q isso pede no com mt raiva da minha irma e so quero vingar dela agora….
Nao penso em mas nada, mas isso me ajudou um pouco me fez pensar mas…
OBRIGADO
nossa me ajudou bastante e que eu tenho um irmao mais novo que so me da dor de cabeça essas dicas me ajudaram bastante
Nossa São ótimas dicas! Espero que me ajudem! Realmente estou precisando quando fico com raiva acabo atacando pessoas que não merecem ser ofendidas afasto as pessoas é muito ruim esse sentimento de raiva faz muito mal pra quem sente! valeu pelas dicas!
boom , agradeço as dicas, vou tentar segui-las , pois quando eu fico com raiva eu saio de mim e acabo magoando muitas pessoas que estão ao meu redor , ja nem sei mais oq fazer quanto á isso , mais vendo suas dicas qm sabe ainda nao há esperança ne ?
kk
obg , e aproveite muuuuito suas viajens que essa oportunidade nem todos podem ter , isso sim acalma haha .
Viajar ajuda sim! Ainda mais porque e o que eu realmente gosto de fazer!
Muito bom esse site…estava com raiva e decidir procurar alguma forma de me acalmar…vou tentar seguir essas dicas espero conseguir pois a minha raiva eu não costumo descontar nos outros mas eu guardo para mim e já me disseram que não é legal…que eu preciso controlar a raiva para não me prejudicar nem magoar ninguém.
Mas tem muita gente que faz coisas idiotas só para nos causar rraaiva
Acho que preciso viajar rsrsrs…..
muito legal!!! ♥
Obrigado pelas dicas elas irão me ajudar muito, pois quero ser advogado (e como sabem eu terei que manter a calma mais do que qualquer um) e eu tambem tenho uma cobaia para testar estas teses (Minha irma muito chata….)
mais enfim muito muito obrigado pelas dicas continue escrevendo posts uteis como este eu vou dar uma olhada no teu site para ver se tem mais coisas que me interessem.
Parabens!
a eu acho que vai funciona
a eu me desabafei muito
Vou seguir essas dicas, não sei se é o trabalho é muita pressão, só sei que ando nun estresse total, qualquer coisa que acontece já fico nervosa, falo, grito, choro e depois me arrependo e fico triste e angustiada. Mas a partir de agora vou seguir essas dicas, e acredito que me ajudaram bastante.
Obrigada e um forte abraço!
Pratica que fica mais facil seguir as dicas! Voce vai ver quais das dicas funcionam pra vc!
A melhor de todas é #análise de consequências#.
aadorei as dicas , sou muito nervosa e estressante
Seus conselhos fazem sentido, vou tentar segui-las. Parabéns pelo blog.
eu to com muita raiva dei um soco no armario e quebri de raiva tenho 16 anos e me chamo cleiton obrigado por me ajuda
O dificil é colocar em pratica
A falta de um bom emprego e a solidão contribui p/ as brigas em familia
Queria viver sozinha, mas é impossivel.. A melhor coisa é sair fininho, sem alarmes. Pq detesto ficar falando sozinha
Me ajudou bastante ! Depois de ter explodido logo procurei como me acalmar para nao fazer coisas piores, e esse felizmente foi o unico site com dicas reais e muito boas ! Deus te abençoe !
muito dez amei
Gostei, cara. Boas dicas. As vezes deixo a raiva tomar conta de mim e sem querer acabo magoando algumas pessoas e consequentemente a mim mesmo. Vou tentar usar suas dicas. Obrigado!
vou tentar por que eu nao aguento mais minha irma de 14 anos
ela me inrrita de mais
Perfeito sua orientação!
dicas muito boas, ja experimentei a 16 e funciona muito bem , principalmente porque vivo em estado de raiva diária por causa do meu pai que pensa que tenho de suportar tudo o que acontece , pois descarrega em cima de mim tudo o que acontece de mal com ele e com 21 anos ele pensa que tenho de fazer sempre as coisas como ele quer e nem sequer me deixa falar lhe sobre isso
Valeu mano,o que mais me ajudou foi a 4 e a 5,preciso me acalmar antes que eu fale algo constrangedor antes que mais tarde eu me arrependa e a pessoa não me perdoe mais.Abraços!!
Obrigado,assim finalmente controlarei toda a minha raiva.
Nossa gente , antes do meu próximo surto vou tentar , seguir algumas dessas dicas, vou contar até um milhão, e vou trocar os palavrões por seu filho… hxipxiugafszzz e vai tomar no zzzzchriznsdj, tbm vou tomar água e um banho quando estiver em casa.Nossa cara isso é super terapêutico, vou aderir.Depois eu volto para dizer se consegui.Obrigada
obrigado minha raiva é tão grande qeu um dia eu posso matar meu irmão :/
Nosssa eu fico muito nervoso com calquer coisa isso me ajodou muito muito mesmo
Cara tomara que isso ai me ajude de alguma forma, sou muito nervosa, fico com meu corpo tremendo de tanto nervosismo, em seguida choro as vezes, me sinto um pé no saco!
Eu surtava de raiva quase TODO DIA na escola e, às vezes, até mesmo em casa. Já recebi várias broncas de professores, um dos quais me ameaçou de contar à diretora do colégio, que poderia me expulsar!
Decidi então começar um tratamento mais profundo contra a raiva. Eu já tinha consultas com um psicólogo, mas comecei a encontrar tutoriais na Internet para controlar a raiva. E um deles foi este!
Obrigado pelas suas dicas!
Era o que eu estava precisando ;-) Algumas vezes explodo, e não meço as consequências dos meus atos, depois me arrependo ‘~’
Obrigada pelas ótimas dicas *-*