“Se você for paciente em um momento de raiva, você escapara de cem dias de arrependimento”
Esse post estava no meu blog antigo, mas no ultimo mes consegui alguns otimos feedbacks! Entao eu decidi posta-lo aqui tambem. Nao esta la muito ligado a minha vida aqui na Africa, mas nao deixa de ser um post interessante.
Raiva pode te causar grandes problemas. Um problema que é pequeno em seu começo pode piorar se lidarmos com ele com raiva. Não apenas esta situação ira piorar, mas também nossos relacionamentos com as pessoas irão se deteriorar. Logo, lidar com uma situação com raiva não fará bem algum.
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É por isso que é essencial controlar nossa raiva. Controlando a raiva seremos capazes de resolver situações com mais calma. Poderemos então exercitar nossa sabedoria e julgamento no problema em questão para alcançar a melhor solução. Como eu sou uma pessoa que fica com raiva algumas varias vezes (estou tentando trabalhar este lado), tem algumas dicas que eu acho útil quando estamos lidando com a raiva. Aqui estão elas – escolha as que funcionam melhor para você:
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1) Respire fundo
Respirar fundo é uma maneira fácil de acalmar os nervos. Será mais fácil seguir as outras dicas com a raiva um pouco mais controlada.
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2) Beba um copo d’água
Também é uma maneira fácil de acalmar os nervos.
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3) Tome um banho
Eu sei que não é possível em um grande numero de situações, mas se você puder tomar os efeitos são imediatos.
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4) Não fale enquanto estiver nervoso
Se você o fizer você será duro com os outros e isto será algo do qual você se arrependera. Existe uma boa frase sobre isso:
“ Quando nervoso, conte até dez antes de falar; se estiver muito nervoso, conte até cem.”
Thomas Jefferson
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5) Escute o que as pessoas tem a dizer
Continuando a dica anterior, alem de não falarmos enquanto estamos nervosos, nós devemos também a aprender a escutar. Preste atenção e tente entender o ponto da outra pessoa.
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6) Ande
Mudar sua situação é uma boa maneira de superar a raiva. Um jeito de fazer isso é dar uma volta la fora.
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7) Medite
Meditar é uma maneira eficiente de acalmar os nervos. Pode te ajudar a reconquistar sua paz interior.
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8) Escute musicas calmas
Eu gosto de musicas instrumentais, já que parecem ter um efeito calmante melhor, mas você pode escutar a musica que funcionar para você.
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9) Tenha expectativas reais
As vezes ficamos nervosos simplesmente porque temos expectativas irreais sobre as outras pessoas. Esteja certo de ter expectativas mais reais. Você não pode esperar que as outras pessoas sejam como você.
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10) Note que ninguém é perfeito
Todo mundo pode errar, incluindo você. Perceber isso será mais fácil para você entender quando alguém errar.
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11) Veja pelo ponto de vista da outra pessoa
Um jeito de fazer isso é se perguntando: “Como eu me sentiria se eu estivesse na posição dele (a)?”
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12) Fale com um amigo sábio
As vezes você simplesmente tem que conversar sobre o acontecido com um amigo mais sábio. Este amigo pode te ajudar a ver o problema pela perspectiva certa. Apenas cuidado para escolher a pessoa certa.
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13) Veja pelo lado positivo
Este é um habito que você deve desenvolver. O habito de ver as coisas pelo lado positivo ira lhe ajudar a ver muitas situações de maneira construtiva.
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14) faça exercícios
Você pode controlar a raiva dirigindo sua energia para uma diferente direção que não esta disponível para raiva. Um bom candidato é fazer exercícios. Correr funciona muito bem para mim.
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15) Aprenda a perdoar
Se você perdoar você não terá mais motivos para ter raiva para com a pessoa ou situação. Você pode então pensar em maneiras positivas de solucionar o problema.
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16) Pense no longo prazo
Normalmente ficamos nervosos porque pensamos muito no curto prazo e ignorarmos suas implicações num futuro mais distante. Vendo mais para frente seremos capazes de enxergar as conseqüências de nossa raiva. Aqui, mais uma frase:
“ Quando a raiva surgir, pense nas conseqüências”
Confúcio
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Cara, estas dicas me foram úteis. Pena não ter encontrado elas antes, mas agora que as tenho, sempre vou consultar.
Mais uma dica se você quiser (não sei se enquadra na dica sobre escutar músicas, mais aqui está): Cante uma música! Eu sempre faço isso, mas a música tem que ser calma.
Curto Intrumentais também.
“Boa’s’ viagen’s'!”
Ola!
Valeu pelo comentario! E e bom saber que esta dicas estao te ajudando!
E obrigado pela dica tb! Sempre bom quando leitores colaboram! Fica a sua dica para quem ler esta post!
E pode deixar que estou aproveitando minhas viagens!
Obrigado!
noss… vw a pena ter encontrado esse site… me ajudou bastante!!!!c Estava precisando meuito disso ….tanks very match.
sem ofender mas não funciono mais do mesmo jeito obrigado
Ei, também criei um blog ano passado.
Quase ninguém entra, depois tu entra lá e comenta.
http://ronaldofilho1988.blogspot.com/
Flow!
Opa!
Ronaldo, eu nao consigo visitar seu blog porque blogspot e bloqueado no Cazaquistao e outros paises vizinhos…
Nao tem mesmo com entrar estando onde estou no momento…
Mas mantenha seu blog atualizado…nao e facil…mas com dedicacao voce pode faze-lo crescer!
abracos!
bem interressante agora eu acho que vou controlar a raiva!!!obrig…
Já tive a oportunidade ter praticado algumas dessas dicas e de fato funcionam mesmo.
grande abraço
Ola Ivane!
Muito bom saber q as dicas estao ajudando!
Obrigado pelo comentario e por ajudar a todos que estao lendo o blog que as dicas podem ser bastante uteis!
Tchau!
Este blog apareceu no momento que eu mais precisava!!
Aconteceu algo terrivel em minha casa, no inconsciente consegui chegar a quatro dicas. mas não foi suficiente até que cometi uma loucura.
Mas agora já tenho o control da situação com ajuda dessas 16 dicas.
Gostei imenso Fabião!!!
Ola Manuel!
Otimo saber que voce conseguiu utilizar estas dicas!
E dificil controlar as situacoes, mas podemos sim controlar nossas atitudes e acoes sob as mesmas!
Espero que estas dicas se tornem um costume para voce!
Obrigado pelo comentario!
Valeu cara por postar essas!
Eu sou nervoso quase toda a hora.
Mas hoje agora eu estava jogando Zsnes, e toda a hora que perco nos jogos fico nervoso, ai vim procurar sobre como controlar a raiva.
Achei, e li essas dicas.
As dicas que me ajudaram bastante, foram as dicas de numero 4, 10, 11 e 15. valeu mesmo!
Opa Henrique!
Ficar nervoso jogando video game era uma coisa muito normal para mim tambem! Sempre achamos que o jogo esta fazendo de proposito…
a vantagem do video game e que podemos tentar de novo e que nada e definitivo. Entao relaxe, use as dicas…e se as dicas nao funcionarem, desligue o jogo e tente amanha!
Desligar das situacoes que nos estressam e uma dica simples mas que e tao boa quanto as outras 16!
Obrigado pelo comentario!
oi; tudo bom ?
li as dicas .. e gostei muito!!
quando me sentir nervosa .. vou me lembrar delas *
Beijão
Ola Ellen!
Novamente fico muito feliz em saber que consegui ajudar mais alguem! E feliz em receber este feedback tambem!
Tente mesmo se lembrar destas dicas, elas ajudam bastante! É melhor sempre estar em paz!
Muito Obrigado!
Tchau!
ultimamente to tendo cada ate de raiva, ta terrivel isso, axo realmente que sou bipolar, kuando quero aliviar vo correr no parke, ajuda a aliviar , mas kuando fiko remoendo da vontade de socar tudo pelo caminho
Gente,
Se me perguntesse como me defino eu diria: raiva
o sentimento q mais sinto, eu diria: raiva
E posso falar o qto isso prejudica minha vida, meu trabalho, meus relacionamentos, minhas amizades e meu dia a dia. Eu li algo sobre a raiva ta dentro de nos e as pessoas, situacoes, coisas tudo do lado de fora elas apenas liberam a raiva. Mais elas nao colocam a raiva dentro de nos, somos nos que temos que aprender a controlar, pra aos poucos dimunir essa raiva q vive em nos ate q um dia com mta fe em deus ela suma haha
Axo q nao a dicas para todos os casos, minha dica e tentar de tudo pra se controlar, pra nao agir, pra nao falar, pra ter paciencia. Eu ainda nao encontrei nada q me ajude mais tenho esperança de encontrar. todas essas dicas a cima sao otimas, porem qnd eu to com raiva nao consigo chegar ate o bebedor, nao consigo parar de falar, logo nao posso ouvir. Mais o ser humano sempre e capaz de se superar, portanto se supere e pare de chatear quem vc ama, de se estressar com besteira, simplifique a vida, perdoe e esqueca seu orgulho.
Tudo de bom a todos e mta paciencia haha
da ultima vez que eu tava com muita raiva pulei de uma altura de 7 metros da laje ao chão,nem me lembro o que era.
olá! tudo bem?
Bom, tenho tido muitos problemas em minha vida social e particular ( principalmente em casa), as brigas com minha mãe e meu pai, tem sido constantemente ñ sei mais o que fazer! desde que meus pais se separaram minha vida se transformou em um inferno ñ estou mais aguentando as vezes acho que vou acabar entrando em depressão, o que devo fazer para reverter esta situação?
bom!!
varau de asgard
Cara meus avos emplicam com migo toda hora
vi estas dicas em momentos de raiva tinha acabado de brigar com meu namorado bati nele quebrei a moto dele só porq ele foi tirar um dinheiro com o irmao dele e a mulher dele tive muita raiva quando vi que ele nem me deu thial quando ele chegou eu fiz isso mais nao sei se arrependi mais sei que preciso de ajuda sou uma pessoa normal mais nao sei que me fez chegar a este ponto .
mais gostei das dicas embora ,nao acredito que funcione em momento da raiva mesmo mais de qualquer forma ja as recortei e vou andar com elas no bolso.obg
Que bom em saber que existem pessoas que passam pela mesma coisa que estou passando, pena que procurei ajuda tarde demais o meu casamento acabou e perdi o homem que amava por causa de não saber controlar a minha raiva que sentia e acabava falando bobagens, mais valeu de hoje em diante vou seguir minha vida e tentar controlar minha raiva.
Com essas dicas eu conseguir acalma uma pessoa disisperada.
valeu
Valeu pelas dicas… são muito boas……..
essas dicas me ajudam mais que o normal são as melhores dicas de todos consegui controlar minha raiva e fico muito calmo
Gostei muito das dicas e tive acesso a elas em um momento que estou precisando. Pesquisei na net.
Uma outra coisa que procuro fazer é, como sou cristão, imagino o que Jesus Cristo faria diante de uma injustiça ou algo muito irritante. Coloco o amor a frente, então fica fácil…
Irmão,tenho tentado controlar mnha raiva,leio a Bíblia todos os dias e tento não me esquecer do quanto Deus é bom,mas,não tem adiantado,existem dias que quase tudo me irrita!
valew!!!!!!! eu não to mais nervoso!!!!!!!!!!! uhuuuuuuuuuuuuu ! po! temos q desser essa @!$# dessa barrinha pra caramba pra eu escrever isso!!!!!!! IH TENHO Q LER DENOVO
Isso ate adianta mas oq alivia a minha raiva é poder conversar com alguem e desabafar, e tbm ficar sozinha e ouvir musica bem agitada tipo rock.
Isso sim m acalma!!!
obrigado pela ajuda
Isso nao vai funcionar com migo eu so a raiva em pessoa nao comsigo controlar e olha que tenho so 14 anos
òtimo, me ajudou muito suas dicas.
abraços
Bom eu sou uma pessoa que sofria sofro muito com a raiva e eu achei essas 16 dicas de como controlar a raiva muito uteis eu me senti muito mais melhor depois que tentei usar essas dicas e funcionaram muito bem para comigo.
obrigada,
De: julia.
Para:todos os que leem este website.
gente eu to com muita raiva do meu marido.trabalhamos juntos .ele é muito folgado acha que sou burro de carga.trabalho pra caramba e ainda tenho que aguentar o mau humor dele que pra variar é 24 horas.ja nasceu mau umorado vive com raiva de Deus e do mundo.nao aguento + isso .imagina vc trabalhando numa lanchonete horario de almoço mil pessoas pra atender e o cara gritando com vc !!!!nossa da vontade de fazer uma LOUCURA.desculpe pessoal o meu desabafo estava precizando disso…….
Li o seu relato sobre raiva. Poxa vida, ter alguém gritando é uma das situações que pouca gente consegue se controlar, a gente sempre pensa em revidar, em casa o meu irmão sempre grita e é grosseiro, mas entendo que ele é um ser que é infeliz e com traumas, então relevo, penso em Deus e paz, respiro fundo, e fica tudo o mais normal possível.
fabiompalves
valeu ai as dicas to mecontrolando agora vc é d+
Eu ficava com raiva por tudo, ficava remoendo, raiva de várias pessoas na rua, no trabalho, em casa. Em casa parece que são experts em me tirar do sério, desligam a tv na hora do jornal e ficam falando alto, na hora da novela (que não me interessa) ficam calados concentrados e ligada a tv o tempo todo. Ficam achando defeito em mim, são muito metódicos com tudo, hora de comer, posição dos talheres e pratos na mesa, enfim um inferno.
Comecei a respirar fundo, a não me importar muito com as coisas que me traziam raiva, no banho sempre digo que vou me purificar, penso em palavras boas, paz, penso em Deus, tomo água e digo que está me purificando, estou bem até hoje. Tenho poucos surtos mesmo, só com o pessoal de casa que é campeão em falar besteirol, mas é minha família né.
vou tentar seguir seus conselhos com uma amiga super mala!
Meditação resolve mesmo
na hora
2 min acalma absoluto
Sinto muita raiva das pessoas, quero que elas sejam perfeitas, odeio quando vejo alguém jogar um papel de bala no chão, quando para o ônibus no ponto penso, pô que custa todos entrar calmamente, pelo contrário, entra todo mundo se empurrando para pegar lugar para ir sentado e eu odeio essa situação.
Sinto muita raiva, não aguento mais isso tudo.
Sei que as pessoas não são perfeitas, mais eu não consigo compreender isso.
Meu acabei de ter 1 briga feia com meu irmão hait eu feri ele com 1 garfo tava me corroendo de raiva quase que eu quebrei o meu pc claro que eu não fiz isso senão esse comentário num taria aqui neh mas nossa faz tempo que eu tenho brigado com ele faz uns 8 anos de tanta briga. mas fui pro meu quarto unico lugar que eu tenho paz procurei dicas de acalma a raiva e agora to + ou – que dizer pra + valew pelas dicas …
Hj tive muita raiva coisa que nao tenho porque assaltaram minha casa e cheguei bem na hora e o ladrão saiu correndo e ainda por cima tinha matado minha cadela sou professora nunca tive tanta raiva assim .
achei muito interessante pois foi no momento de raiva que tive a ideia de preocurar a ajuda de alguém… li tudo e pensei bastante sobre as dicas e vi que a raiva nao leva ninguém a lugar algum, só faz pior muitas vezes a situação. agradeço pelas dicas muito obrigada.
Isso de fato funciona, exercito isso td dia com minha cunhada, ela me enlouquece, mas respiro fundo, e mesmo q n passe a raiva, penso que posso estar construindo um “depois” mto pior.. ou não! Ja falaram que deveria estourar com ela, mas, acho que não vale realmente a pena!!!
Acho que não é raiva, acho que é guardar rancor da folga alheia.. as pessoas confundem raiva com outros sentimentos….
Mto legal seu blog, atualize-o sempre pra gnt curtir…
abraços
bem tenho raiva das pessoas que me fizeram mal na vida o que faço para tirar esta raiva dentro de mim? pf ajuda me
Como Donald Trump fala no livro “Pense grande” – Na primeira oportunidade dê o troco, de preferência em dobro.
O que não pode é ficar se remoendo e matando a si próprio com ódio e a outroa pessoa no bem bom. Mas convém pensar, o que tu vais ganhar enfrentando outra pessoa por besteira, já vi gente que se mata por um pedaço de pão, vais ganhar auto-estima ?
bem eu ja falei com psicologo psiquiatra ando a procura de respostas tenho raiva e nao consigo tirar essa raiva? quando penso no passado começo logo a chorar e a raiva vem logo a seguir a cabeça? poque ajuda me pf
e ja agora nao tenho auto estima…. tou a entrar numa depressao
Leia este livro, vai te fazer bem “Usando a sua mente” – Richard Bandler, vai te fazer bem.
Eu fiquei nervoso com a minha mãe, porque meu irmão mais novo fez a besteira de jogar bola na cozinha e quebrou a maioria dos copos e pratos e ele pois a culpa em mim e minha mãe acreditou nele e me deu uma porrada, para mim não chingar minha mãe eu bati no meu irmão e vim para o pc procurar dicas e achei, valeu Fabio obrigado.
Antes no seu irmão do que na sua mãe, a nossa mãe merece respeito e muito carinho, mas o seu irmão que aprontou uma dessas com vc bem que merece uns tabefes, não estou fazendo apologia à violência, mas uma liçãozinha de vez em quando não é nada mal. Tu podes fazer o seguinte também, quando ele estiver na frente de um monte de gente vc vai por trás e puxa o short e a cueca, deixando ele nu na frente de todo mundo, e tu diz que foi pelo que ele fez.
Minha raiva, ira, odio, sei lá, tudo junto, quando estou no trânsito, gente lerda, me mata de raiva, colegas de trabalho intrometidos e trairas, subordinados folgados que se bobear acampam na gente! Tento controlar minha raiva, até dissimular minha ira, mas nada como extravasar toda nossa raiva! Quando desbarraco me sinto tão aliviada, no entanto tudo tem seu preço e a lista de desafetos não é pequena, bom vou tentar aplicar estas dicas, quem sabe eu me sinta mais aliviada.
Obrigado…qria ter sempre essas dicas no bolso… Vi no Google por acaso… Salvou minha noite e meu futuro tbm…
a cho otimo este meio de alto ajuda .
eu adorei as dicas mais normalmente eu sinto muita ráiva,por que todas as pessos da minha escola se acham melhores que eu,mais muito obrigado pelas dicas eu vou ver se elas funsionam quando eu voltar das férias
assista o clip nump do linkin park que vc vai saber do eu to falando
mais valeu suas dicas são irradas,e aposto que vão me ajudar bastante quando voltarem as aulas,e olha que eu tenho bastante raiva,mais com suas dicas eu aposto que em alguns dias eu vou me sentir bem melhor :) (e olha que eu só tenho 11 anos,pra ter tanta raiva) olha eu sei que é uma pergunta cretina e~não tem nada ave com o blog mais… por acasso vc assisti ainda algum desenho que vc assistia quando vc era pequeno?,eu assisto, e o nome do desenho é zatch bell é muito loko assisti um dia pra tu ve ;)
beijos carol e um grande abraço
Oi!!
haha assistia Cavaleiros do Zodiaco e Dragon Ball Z! Eram meus favoritos!
Eu sou bem nervoso e quando eu sinto muita raiva de alguém tenho vontade de matar…
pessoal parabens pelo site, geralmente não comento, mas gostei muito desse mesmo, então aqui vai meu muito obrigado, eu sou uma pessoa muito nervosa e vou praticar isso ao pe da letra. abraços.
Obrigado pelo apoio Daniel!
aproveita as dicas e depois comente de qual gostou mais e quais funcionaram pra vc!
abracos!
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Olha obrigada’ essas dicas foram otiimas
parebéens. Eu estava com raiiva maiis suas dicas
mim ajudaram vlw msmo.
nossa deu muito certo
depois do banho vc relacha todo
e resolve o ploblema
mais facil
uUfaaaaa obrigada pelas dicas eu tava com vontade de matar meu marido……
Aaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ;d
Obrigada,pelo apoio que vcs me deram,
provavelmente,
isso mudará a minha vida
Obrigada:Ana.
Nossa Muito Obrigado, achei isto bem no dia que um cara me encheu o saco, passou minha raiva , fiz tudo daí( quase tudo….)Muito Obrigado, Te agradeço!
olha eu sou muito nervoso qualquer coisa fic nervoso penso até em matar cara mas vou ver essas dicas
aff muitoo obg estava presisando …… eu tenho um odio muito forte .. estav ficando .. pior muito obg pelkas dicas me ajudarao ….
nesta ultima sexta feira tive uma briga com meu cunhado e a mulher dele eles me chingaram horrores e meu marido não disse nada ele só ficou nervoso eu tambem xinguei eles e meu marido me mandou calar a boca, estou muito chateada por que não aceito ninguem falar nada q já vou pra cima, estou com muita raiva o que faço.
Nossa, ótimas dicas, mas a que mais eu uso, é no momento da raiva eu (as vezes) fico calada, respiro fundo, conto até cem, e daí eu pergunto, o que houve?! kkk Comigo funciona!
Ah, a propósito, seu blog é otimo! Está de parabéns, ele está nos meus favoritos agora! ^^
Beijãoo
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Quero mais posts!
poxa se eu sobesso ja tinha pegado esses metodos hj mesmo uma coisa pequena uma besteira se transformou em um tornado em um minuto pq eu me estresso atoa e as vezes consigo controlar so que hj foi a gota d agua nunca mais irei repetir o que fiz hj fiz uma bobagem falei igorante com my mae e minha namorada e o pior que minha mae so keria me ajuda estou muito mas d+ arrempendido valeu por esses metodos vou imprimir e ler sempre para que não se esqueça obrigado!
cara tenho raiva todos os dias e vou fazer isso pra ver se eu me controla a raiva.sera que serve pra qualquer uma pessoa.é que eu tenho 15 anos e quero muito controlar abrass escreve a resposta do meu twitter é kelvincassiano abrass
Olá
Nossa cara, muito perfeita essas dicas!
Eu sou estremamente irritado e explosivo, vai me ajudar muito.
Abraço.
mt util,
eu sou uma pessoa
super, mega e ultra nervosa
bjsss
D: ah, acho quefuciona, obrigada, eu estou tão, tão, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ah, digitar o que eu sinto também me acalma ¬¬’
beijinhos, joana :P
ajudou
muinto bom
Funcionam sim… quase todas as dicas…
Mais ainda assim eu nao consigo controlar a RAIVA em algumas situações e isso é um grande problema.. que pode vir a refletir no futuro como vc mesmo diz a cima…
Mesmo assim um muito obrigado, suas dicas irão me ajudar bastante…
muito obrigada pela ajuda foi 10 minha raiva ta normalmente controlada agora .bj………….
por esse sati me ajudo muito vcs não saber como…estou passado pelos dias ruim q perdi alguem .e fique com muito odio e raiva..
Agora conselho a vcs não custa tenta..
Mais sim um dia a raiva passa isso e apenas uma fazer para todo mundo todo mundo ja saber pq ja passou por isso não preoculpe isso e natural c quizer saber perguntei para seus colegas para suas mãe seu pai isso e apenas uma fazer q toda pessoa tem que passa..
É eu estou assim ja perguntei para minha mãe colegas e primos ja disero que isso e so uma fazer eli ja passaro por isso
E isso pesoal flw 1/09/2011
Obrigado vc salvou uma vida, ou eu matava alguem ou eu me matava. THanks!
Meu maior problema é a raiva ! Estouro fácil e odeio que conversem comigo quando estou nervosa , e se me provocarem eu parto pra cima [bato na pessoa com muita violência],e isso é um grande problema meu !Odeio quando me contrariam , e não suporto gente que não tem vergonha na cara[como patricinhas , " piriguétes ",esses malandros de rua e etc...].
Ainda não consegui me acalmar seguindo essas dicas ,mas estou melhorando bastante!
obrigado mesmo !
isso nao me ajudou limpo a casa todo dia e meu pai suja tudo enche de formiga e ele nao limpa isso me da muita raiva lipar algo e a pessoa sujar.
Tenho raiva toda hora, que mim da vontade de sair batendo em tudo e em todos as veses naum consigo controlar é mais forte que eu mais eu li isso e acho que pode mim ajudar a mim controlar queria aproveitar o momento pra pedir desculpas a todos aqueles que eu fiz mal e fui groceira que Deus um dia mim perdoe por tudo de mal que eu fiz antes, sei que vou errar de novo mais niguem é perfeito só naum quero mais ser groceira com mais niguem e nem quero perder nada do que eu tenho por causa de raiva e ciumes, mais uma fez obrigado por postar isso, pq isso ainda vai ajudar muitas e muitas pessoas no mundo as dicas que eu tenho certeza que vai mim ajudar é 1,2,4,5,6,8,10,11,12,13,14 e 15
nossa estava precisando disso me sinto bem mais calma depois de ter pensado no lado bom mas mesmo assim ainda vou ter que fazer muito mais do que só isso para desestressar mas valew , pena que só agora eu achei o seu site se nao concerteza ja tinha me acalmado antes …
POXA , SÉRIO MUITO OBRIGADO , EU ESTAVA PRESTES A COMETER ALGO MUITO RUIM SE NÃO PROCURA-SE SOLUÇÕES IMEDIATAS NA INTERNET DE COMO ME CONTROLAR ! MUITO OBRIGADO MESMO ! ESPERO QUE TODOS QUE ESTIVEREM COM RAIVA VENHAM PRA CA COMO EU.
Estava presisando dessas dicas,tenho ficado muito nervoso no trabalho,a dica número 6 funciona mesmo !!!
Obrigado …
Muito bom obrigada pelas dicas.
Já tentei todas as formas mas não funciona é mais forte que eu quando dou por conta já estou esplodindo.Minha razão de tanta raiva é a total falta de confiança em meu marido.Desconfio dele 24hs por dia não vivo mais só empurro com a barriga não sei nem onde eu estou.Acho que preciso de tratamento médico pra ver se resolve.Não me suporto mais vou enlouquecer se continuar assim>!!!!
li as dicas e vou pratica-las.
estou me ficando enraivaddo por causa de algumas situações da minha vida, não sei se por anciedade ou mesmo pelo stress…
mas isso esta começando a estragar a minha relação com a minha namorada, e não quero que isto aconteça nunca mais.
com certeza seguirei as dicas relatadas neste site.
eu ja curto a de sair e caminhar um pouco. nunca soube porque fiko mais calmo quando faço isso, mas é verdade.
eu amo a minha namorfada e quero ser mais calmo para que nosso relacionamento fique mais tranquilo, sem brigas e discussões por motivos pequenos.
desde já agradeço pelas dicas, segui-las é sinônimo de bem estar.
e um recado para ELA(minha namorada): te amo minha pepetinha..
AHHHH’ Adorei as Dicas vou Dar para minha mãe pq ela e muito muito NERVOSA
Muito boas as dias.. O mais importante ainda acho que é termos a consciencia de que a raiva é passageira se nos esforçarmos para elimina-la.
beijos
Preciso aprender me controlar, não sou uma pessoa que sente raiva constantemente, mas quando me sinto injustiçada pelo meu marido ou quando acho que o que ele fez nao foi certo eu me descontrolo, me descontrolo porque ele tbm não é nada calmo e fala coisas pra me tirar do sério, quando vejo já parti pra cima dele e disse coisas terriveis…pena que estou vendo essas dicas so hoje, depois de tanta coisa ruim que já aconteceu!!
quase matei um colega meu de porrada mas lembrei dessas dicas e me acalmei
eu sou muito empasiente essas dicas me ajudou bastante!(: Adorei as Dicas funcionou me acalmei bastante
Obrigada por tudo eu não tenho como agradecer essas dicas me mostraram como uma pessoa fica melhor sem sentir raiva, no inicio é dificil mas depois nos acostumamos a lidar essas situações e muito obrigada por me ajudar a lidar com meus problemas que antes eu não via solução.
AGORA VEJO A ESPERANÇA NO MEU CORAÇÃO.
Ameiii as dicas Li em um momneto muito preciso obg ate mudeii meus pensamentos….
Esse site me ajudou nesse exato momento de pura raiva.
Também tenho um dica. Ler livros.
Um livro lhe ajuda, lhe tira desse mundo, e faz esquecer alguns problemas.
e se eu te falar que segui suas 16 dicas e nhuma deu certo??
e pra piorar se eu te disser que algumas delas me deixaram muito mais irritado ainda??
sou normal ou tenho algum problema??
oque vc cha??
muito bom ter lido suas dicas. hoje eu pensei até em acabar com a minha vida. desculpe, mas pensei. eu faco e crio problemas onde nao existem. machuco as pessoas que mais amo. meu filho sofri muito comigo e quase perdi meu namorado hoje, simplesmente por bobagens. queria muito ter pessoas desconhecidas para poder conversar. me ajudem por favor! li muito sobre “Transtorno explosivo de personalidade”. eu quero cuidar de mim e me melhorar como pessoa. quem puder me ajudar, por favor, meu email é mbs1961@hotmail.de. agradeco já de antemao.
gostaria de ter achado antes… otimas dicas =)
Thanks for these tips. They´re helpful.
O amor que sinto por alguém é tão grande que só penso nisso,mesmo ela me odiando qualquer coisa você não se importa e quando ela for sair da escola eu sentirei saudade mesmo a pessoa não se importando:será como um ferida que parece não cicatrizar,o tempo não consegue acabar com isso,seu rosto belo faz pensar em todos os meus sonhos que não eram agradáveis, por isso não vai me deixar sozinho purfavor
MUITO BOAS AS DICAS. HJ PELA MANHA ME DESCONTROLEI SERIAMENTE E VC ME AJUDOU MUITO OBRIGADO
Realmente as dicas são boas… em momentos de calma ler isto até parece fácil… mas será que na hora H alguém se lembra delas?! Eu não consigo…
Sou muito nervosa, não suporto que errem comigo e expludo de imediato sem pensar em mais nada…
Neste momento estou com um problema tremendo a custa disso :(
Obrigado, ajudou muito ;)
Valeu pelas dicas, são boas realmente. Vou usar e abusar delas. Para quem tem dificuldade de colocar elas em pratica em momentos de descontrole, começa exercitando as dicas em momentos de pequenas irritações, assim nas grandes vai ser bem mais fácil. bjo!
Hoje, eu descobri por que as pessoas destroem suas armar, por causa que se eu hoje tivesse uma arma, ja teria matado uns 20. passei muito tempo parado pra acalmar os animos e refleti.
suas dicas sao boas mas nao resolveu meu caso mas mesmo assim obrigado! Adorei seu blog!
achei muito interessante e vou procurar aplicar em minha vida.
Nossa estas dicas de como se acalmar servem mesmo
eu fiz o teste e melhorei bastante
olá,obrigado primeiro de tudo,pelo post,muito bom.
eu a bom tempo nao estava tendo acessos de raivas com frequencia,era praticamente nulo na minha vida,durante pouco tempo atras,,mais isso é terrivel,sempre que tinha e esses acessos eu descontava(agora,desconto denovo) nos moveis,mobilia,e quase sempre quebrando tudo,depois me arrependia,e muito. mas a melhor dica que você pos eu acho que é a de se perdoar,creio que se essa situação voltou na minha vida,deus colocou não pra me castigar,pelo contrario,é pra mim ver que não esqueçi isso e é pra mim trabalhar isso em mim,me libertar desse comportamento explosivo,impulsivo. muita paz,amor,e coloquem primeiramente deus no coração,e se bater a raiva,acredite que deus é maior que tudo isso,acima de qualquer vontade de pirar o cabeção rsrssr
Obrigada, ajudou muito teoricamente vou tentar colocá-las em prática!
Estou com tanta raiva que nao consigo nem respirar fundo
Me sacanearam muito, estou com tanta raiva que posso ate matar alguem sem remorço
Eu sinto tudo isso que voce escreveu preciso de ajuda.Porque se nao vou acabar fazendo uma loucura muito,obrigado por essas dicas!!!!!!!
muito boas as dicas. sou uma pessoa impulsiva, embora tenha melhorado muito, com meditação, leitura, analise, mas quando fico com raiva…e é isso aí, a raiva destroi quem sente, muitas vezes as pessoas que nos magoam não estão nem aí. ficam bem e nós morrendo por dentro. muito obrigado pelas dicas
Eu tenho 13 anos e eu tinha muita raiva da minha irmam por que ela vive me ensutando e nao consigo me controlar , começo a gritar sei la oque da em mim , mas a dica de ficar queto me ajudou muito mesmo pois quando eu fico queto ela nao tem motivo de fazer nada comigo e sai de perto de mim VALEU MESMO OBRIGADO
Eu acho que estou fikando com depressão,toda vez q entro dentro da minha casa brigo com minha mãe,e quando meu namorado esta junto ele se mete e acabo brigando com ele,não sei mais oque faze, me da sua opinião,ele diz que eu sou muito chata e ninguem me atura,mas eu só dou a minha opinião,se não querem ouvir a verdade pra q perguntam?
Sou uma pessoa muito estressada oque fazer,e não tenho muita paciencia ?
me de sua opinião?
boa mano
me ajudo paks
Parabéns pelas dicas são eficientes e ajuda muito.
Nossa cara,essas dicas são muito boas,normalmente eu sou muito calmo,penso muito antes de agir,mais tem certas coisas que me fazem “explodir” e depois eu fico pensando que tinha outras maneiras de resolver o problema,mais na hora a gente perde um pouco o bom senso.Mas vou tentar essas dicas
Cara valeu pelas dicas vou pensa mais sobre isso
quase todo tenpo tento fazer isso mas so funciona quando saio . a minha raiva e so enquanto ouço a voz de um certa pessoa a qual nao posso citar mudei de ideia minha sogra.esta sentimento esta me afastando da pessoa que mas Amo o pai de meu filho nao estou chegando a uma conclusão agora so mim resta rezar obg pela tençao .
muito obrigada você mi achudou muito eu estava com uma raiva que eu nao cosequi controlar vis tudo o que estava escito olha ve se escreve mais um abraço e um beijo tchau…………….:!!!!!!!!!!!!!!!!!
Infelizmente esses conselhos não ajudam quando se trata de um caso em onibus ou mesmo na rua.
Uma vez um maluco pegou naminha mao,e como achei que era conhecido eu demorei pra perceber que era um estranho,nossa QUE RAIVA,EXPLODI,MAS FIQUEI EM CHOQUE!!
pENSEI SE EU FOR TENTAR ESPANCAR ELE E ELE TA ARMADO,EU ME LASCO MAS NO DIA QUE VER A MESMA PESSOA VOU SABER O QUE FAZER!!
São boas formas de conter-se num momento de raiva!
Não funcionam muito comigo,porque eu não fico com raiva,eu sou explosivo demais!!
Sei que é errado,que pode me prejudicar,mas é difícil de se conter quando somos injustiçados e já perdi um monte de oportunidades por ser tão furioso!
Abraços
que eso ajuda muitas pessoas e que isso é muito bom para as pessoas meditare e ezercitar amemoria muito obrigada tchau …………………
oi cara de novo olha de novo eu es tava com raiva so por que eu derubei o selular no chao e tive que aru mar umas coisas e fiquei com raiva e fis suas 16 dicas de novo mais menos tomei banho tchau e obrigada de novo um abraso e um beijo tchauuuuuuuuuuuuuuu……………….
eu sou muito nervoso de mais cara eu jogo um jogo não passo da fase e eu so falto quebra o pc
não sei o que fazer ai foi pesquisar a dica de beber água e muito boa obrigado pela ajuda tchau
cara vc me ajudou muito! eu ri das suas dicas o tempo todo…mas não estou abusando não..pelo contrário!!!foi uma experiência incrível!!!dê um beijo nos leoes por mim..tchau!!
PRECISO DE AJUDA FICO NERVOSA POR QUALQUER COISA…
Eu estava com muita raiva antes de ler essas dicas
mais agora estou mais calma…
È sempre muito bom saber que isso ajuda
foi a primeira vez que fizz isso, e eu simplesmente adorei!!!!
muitas vezes fico com vaiva por besteiras e isso nao é bom
preciso muito de AJUDA!!!
Sao dicas simples, nao sao segredos! Bom saber que te ajudaram! Utilizar as dicas mesmo quando nao estamos com raiva, nos ajuda a ser mais criativos, mais calmos e mais focados!!!
isso tudo e mentira ,, tenho raiva e não nego pra niguem escuto death metal por isso tenho ataques de raiva,quando tenho voltade espancar sempre , pessoas que min tiram do serio valeu preciso de ajuda ! :(
Isso me ajudou muito…..obrigada
Essa de contar até sem é bem légal, não sei se tenho amnésia mas fez esquecer um poucos dos problemas.. kkk, valeu pelas dicas!
Abraços!
Eu costumo a gritar em um tom bem grave de voz (igual rockeiro) , isso me desestressa na hora, mais em uma discussão eu sigo a dica de me calar e contar
muito legal essas dicas
A ultima pra mim vai ser impossivel por causa do meu orgulho….mesmo assim muinto obrigada!!!
Minha raiva às vezes parece não ter fim, nem controle. Sou controlado por ela, mas, após um pouco de reflexão, me parece que sentir raiva pode razoavelmente passar a ser uma alternativa a ser aceita ou não. Respirar é mais eficaz que tomar um acalmante, incrível. O problema, – percebi depois de anos sentindo raiva e não partindo realmente para a resolução dessa questão – é que muitas das vezes queremos continuar a sentir essa raiva, sem o menor sentido ou justificativa, apenas por ser este o padrão aceito e utilizado pela nossa mente, durante certo período de nossas vidas. Bom, aqui vai meu forte abraço, e certamente, não somos obrigados a conviver de maneira escrava com um sentimento tão poderoso em ambos os sentidos, que pode no seu mais negativo momento, se tornar uma arma nefasta contra nós mesmos. Obrigado.
Olá! Gente eu adorei completamente esse site. Mi ajudou muiiito! Levei uma advertencia por briga na sala de aula,eu nem ia mostrar o papel pra minha mãe,dai meu namorado chego junto cmg com uma cara di velorio,ja sabendo oq ia acontecer.Dai ela macetou com martelo de carne o meu celular iphone. Eu fikei puta da vida com akela vaca da Ana Ritta.Cheguei a ponto de chuta meu cachorro,quebra o guarda-roupa,gritei no meio da rua,chinguei deus o mundo la fora!!! Toda vez q eu fiko com muita raiva eu saio batendo porta,chutando tudo q vem na minha frente,rancando meus cabelos,agora parei de ranca cabelos pq ta grande.Começei a procurar um modo mais facil de controla minha raiva,tbm discontava na comida,qd eu estava com odio,eu comia,comia,comia…Chegava num dexa comida pra ninguem. Essas dikas mim ajudaraun muiiiiiiiiiiiitooooooooooo! AAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIII Q ODIOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! To dando di loka ate agora,pq ainda to ouvindo merda da minha vo
Muuitoo obrigada mesmo, Bjoss da Giovanna s2
Eu sofro muito com a raiva
olá obrigada mais uma vez eu e minha amiga vesimos isso e nos relasamos obrigada